2021年2月17日健康时报全媒体报道《白噪音成我国3亿多失眠者福音？专家：主要能引导身心放松》，对于失眠，网友有自己的办法。

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　　网友“好好学习努力拼搏”：白噪音和轻音乐可以试试，但脑波音乐一定不能乱听。

　　网友“俊姝149956384”：可以试试躺下后想，从早上起床开始，这一天都做了什么事，一定要事无巨细地想，一会儿就入睡了。

　　网友“overlordLSY”：可试试每天快睡着时听点音乐，让身体产生听音乐=该睡觉的惯性，等一两个月后，就可以在不瞌睡时用音乐助眠了。

　　网友“多和亲人聊聊天”：我都是听郭德纲和于谦的相声入睡的，反正对于我来说，很管用，定个10分钟或者20分钟，没听几分钟就睡着了。

　　网友“真实诗人”：失眠时越想着要睡着就越睡不着，关键要忘记睡眠这件事。我喜欢历史，听历史课时我就忘记了睡觉这件事，反而很快睡着了，睡前听一听，治好了我的失眠症。