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　　《优雅老去：你的前100岁健康指南》

　　【美】杰罗尔德·温特著，阎少华译，人民卫生出版社出版

　　虽然我们总说，医学科学上来不得半点教条，但是在锻炼这件事上可以教条一次：无论什么锻炼，都对人有好处。老龄化的特征之一，就是肌肉数量的减少，那些终生不得不从事体力劳动的人比如农民，不需要担心这个问题，但对于那些整天坐在电脑旁或者懒于运动的人，就需要尝试锻炼。关于如何锻炼，最重要的是，要从一开始就选择一种最能吸引自己的锻炼方式，并找到最适合自己的锻炼时间和锻炼强度。锻炼让我们更有活力、减少压力，也让我们能够从容面对生活的顺逆无常。希望这本书能够带给你们启发。

　　（阎少华） 

　　《在焦虑的世界里养育不焦虑的孩子》　　

　　【美】凯蒂赫尔利著，朝华出版社出版

　　朱迪·皮考特曾说，焦虑就像一把摇椅，它可以给你点儿事情做，但却让你一直在原地摇晃。不焦虑的父母，才能真正养育出不焦虑的孩子。不同年龄段的孩子，焦虑的事情也往往不同，如学步期儿童对噪声、分离、陌生人等比较害怕焦虑；学龄前儿童多对怪物、黑暗、化了装的人、面具等有恐惧心理。如何处理焦虑，这本书提供了很多有趣的小方法，比如和孩子一起制作一个焦虑箱，准备一个小箱子，让孩子每天晚上睡前说出自己的焦虑，写在贴纸上，放进箱子里。这样他就很安心的知道他的焦虑今晚放在哪里了，对这些焦虑有了控制的能力，孩子就能舒缓焦虑的心情，并重新找到快乐幸福。

　　（孙莉莉）