快节奏里学会慢生活

　　时间就是金钱。这句现在城市工业时代的座右铭，

　　道尽了快节奏下效率至上的进取价值观，然而疲倦、焦躁、压力也如影随形。

　　缓冲快节奏，需要学会慢生活，这不仅不矛盾，反而是一种辩证的健康生活观！

　　慢，不是拖延时间，而是让生活张弛有度；慢，不是懒惰，而是让生活变得细致。

　　慢，是态度也是方法！

　　专注中也保留缓冲，从容高效

　　快节奏的生活里，很多人挂在嘴边的一个词就是“我很忙”，忙得没时间运动，没时间交朋友，没时间陪家人……忙碌的生活里，固然事务繁多，但是如何在专注中找到缓冲，是一种生活哲学。

　　网上曾曝光万达集团董事长王健林某日行程：早上4点钟起床，辗转几座城市，晚上7点10分到达办公室再继续工作，就连吃饭的时间都详细地规定了时间段。然而很有意思的是，在忙碌的一天中，王健林有一个专门的时间段安排抽空健身45分钟。

　　我们不妨给自己定一个工作习惯，集中精力专注高效地忙一件紧急或重要的事情，等到完成这件事情之后，给自己预留一段10分钟缓冲时间。这10分钟，去单位楼下走一圈，走到街边给自己买一杯咖啡，作为大脑的缓冲。

　　繁杂中分轻重缓急，举重若轻

　　每个人似乎都有忙不完的事情，然而却常常无法聚焦与专注。在国外一些企业中，有一群职场人被称为“pseudo worker”，中文意思是“伪工作者”，这些人每天都在忙乱的应付事务性工作，找不到工作的重点，他们被形容为“看上去很忙，根本上却不产生任何效果”。

　　有时候我们看起来很忙，或许就是“pseudo worker”中的一员，大事小事、琐事混在一起，结果变成了没有时间的人，甚至习惯沉迷于这种忙碌，获取一种自我安慰和满足。

　　当觉得自己很忙乱的时候，不妨拿一张纸把一天或一周要做的事情，按轻重缓急列出清单，不仅可以省出大量的时间去做重要的事情，而且可以让自己更从容，化被动为主动，变焦虑为掌控，让自己举重若轻。

　　吃饭列入重要清单，温情相伴

　　无论节奏多忙，吃饭是无法省去的流程，不妨把吃饭当成一种慢生活的减压方式：系上围裙给自己做一顿饭，或陪家人好好吃一顿饭，不仅释放压力，更是健康的生活方式。

　　演员周迅早年间在拍摄电影《风声》时很忙，压力大的时候就喜欢自己做白水煮面，哪怕剧组工作再忙，放一点青菜，不放盐不放油，不担心会变胖，吃完后就是一身汗，浑身有种放松的感觉。很多人要么忙着应酬，要么抱着吃外卖的心态，好好吃一顿饭，从来不在自己的“重要工作清单”中。

　　李嘉诚曾定下规矩：“无论工作多忙，每个星期一家人都会一起吃个饭。”李嘉诚尚能如此，工作再忙，琐事再多，不妨把好好做一顿饭或吃一顿饭列入“重要清单”中，会发现一样可以完成和放松。

　　经常设置独处时间，静心守志

　　在绘画和设计学上有一种手法叫留白，就是特意预留空白烘托意境，生活同样如此。把时间都填满的生活，就像是一张画满线条的白纸，压抑而沉闷。真正有智慧的生活，就像画画，除了繁忙，还需要闲暇时的留白。

　　人就像一台机器，我们无法不停地运转，也无法不停地往里面装东西，需要定期放空。所以无论多忙，不妨给自己预留一个独处的时间，这个时间里只有自己，没有应酬，可以是运动，也可以是看一本喜欢的书，更可以就安安静静待着，一杯茶，看窗外，哪怕静静的发呆。

　　古人说“君子慎独”，独处是清理，是整理，也是检视，清理那些不重要的或者已成为累赘的，整理那些重要的，检视那些忽视的。把头脑中积攒的垃圾彻彻底底清空，神清气爽，犹如一张白纸一般，灵感回来了，热爱和新奇感也回来了……最重要的是我们为生活腾出一个空间，让自己有时间平复浮躁不安的内心。