你暴躁的时候智商为零

　　最近，“暴躁”一词格外引人关注，生活中，很多人遇到一点事儿就暴跳如雷，态度发狂，咄咄逼人，甚至大打出手。研究显示，暴躁时的人智商和情商都是降低的，伤人又伤己。

　　暴躁时，智商和情商都“掉线”

　　生活中，有些人就像个一点就着的“炮筒子”，然而暴躁时的智商和情商，可能并没有自己想象中的高。 

　　一项发表在《智力》(Intelligence)杂志上的研究发现，那些承认自己脾气暴躁的人往往会高估自己的智商，让“智商下线”做出让他人或自己都意想不到的行为和举动。比如2017年发生在武昌区一家面馆的命案，顾客与老板就因每碗面涨价一元而争执，老板被砍身亡。 

　　这是因为人在愤怒时，大脑皮层下情绪中枢脱离大脑皮层抑制，这时候正常认知功能丧失，表现出本能的保护性或攻击性反应。因愤怒而失去理智，往往容易做出让自己后悔的事情。 

　　脾气暴躁的人，情商也不会高，因为情商就包括调控情绪的能力，能在坏情绪来临时，让自己很快冷静下来。美国心理学家、《情绪智力》的作者丹尼尔·戈尔曼概括了情商的5个方面，包括自我察觉情绪、调控自己的情绪、自我激励、理解他人情绪、处理人际关系。调控情绪很有必要，比如驾车过程中遇到有人突然插车，暴脾气的人往往容易发生“路怒症”，气愤开车易增加交通事故的风险。 

　　所以，在暴躁的时候，大脑会“掉线”，此时最好不要做任何行为和决定。

　　暴躁，是情绪的毒药

　　暴躁对于身体来说是一剂“情绪毒药”。据媒体爆料，美国前总统克林顿私底下脾气异常暴躁，他的助理迪克·莫里斯常成为“出气筒”;有媒体披露了克林顿第一次心脏病发作的诱因，在前一天晚上，克林顿和夫人希拉里曾吵了一架。 

　　暴躁首先伤的是自己。暴躁生气的时候，会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，加重心脑负担，往往容易引发心脑血管意外事件。而经常暴躁的人，也会影响内分泌，而子宫肌瘤、乳腺增生都与此有关。 

　　健康教育专家洪昭光曾在采访时谈到，调查很多百岁老人，生活方式五花八门，但他们都有一个共同特点:心态好，没有一个多愁善感，脾气暴躁，小肚鸡肠。 

　　美国科学家曾对45名个性不同的大学生进行了30年的观察发现，暴躁、喜怒无常组的人患高血压、心脏病、癌症和神经失调等严重疾病者高达77.3%，而性格温和、活泼乐观两组人的患病率才分别为25.2%和26%。 

　　不仅如此，暴躁也会殃及他人。重庆公交车坠江事件，如果乘客和司机都少一点急躁，少一点暴脾气，也许就不会有这样的悲剧发生;而与之相反的是一位浙江乐清的公交司机，因为害怕自己的暴脾气惹祸，因此在车上贴了一个“忍”字，遇到不讲理的乘客，时刻提醒自己忍耐。 

　　暴躁不能解决问题，只会让问题更糟糕，没有人喜欢和暴躁的人一同为伍。

　　控制住暴躁，就控制了人生

　　常言道“冲动是魔鬼”，控制住了暴躁情绪，你就控制住了自己的人生。 

　　导演张艺谋曾在采访中说:“我一贯的风格就是不暴躁，我看过很多导演在现场会发脾气、骂演员，我总是觉得莫名其妙。我们每人每天都有很多不顺心的事情，但人之所以有理智，是他需要审时度势，不可以放纵自己的性格，你凭什么发脾气要大家都让着你?”这也许是他成功的原因之一。 

　　俗话说“不如意事常八九”，在这个竞争激烈的高压社会，确实容易让人暴躁，但越是这样，越要学会情绪管理控制愤怒，不被情绪牵着鼻子走。先处理情绪，再处理事情，情绪化只会把事情越搞越糟糕。 

　　面对突然而来的暴脾气，首先要学会放一放。美国情绪管理专家罗纳德博士表示，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。如果再次碰到大为恼火的事情时，不妨先问问自己，“12秒钟之后再发作，我该怎么办?怎样才能缓解我现在的暴躁、焦虑情绪?”也许就是这神奇的几秒钟，可以让你避免很多冲动的行为，甚至犯罪。 

　　其次，学会躲一躲。对那些让你看不惯的人和事，不妨来个“三十六计走为上策”，迅速离开使你发怒的场合。同时也可以通过聊聊天、听听音乐、散散步，帮助自己渐渐平静下来。 

　　再者，也要学会想一想。经常容易暴脾气的人，可能是因为内心脆弱的高自尊，需要过度防御所致，或逃避，或愤怒。不妨多安慰下自己的内心，告诉它没有必要感到挫败或者被伤害。 

　　此外，情绪的控制也要从小去培养，家长要以身作则，在与孩子相处的过程中注意感情的表达。当孩子发脾气时，不妨与孩子一起探究下脾气背后的原因，教孩子用语言去表述情绪。