健康从 好好吃饭开始（反馈）

　　3月9日的健康时报，我最喜欢的文章是4版的《吃要有吃相》。关于就餐健康的事，我也思考有一段时间了。

　　我工作之前身体素质很好，吃嘛嘛香，体重常年维持在100斤左右（我是女性，身高158cm），当时最困扰我的问题就是体重一直不见少，我比很多女生要胖。但是工作后，这个万年不变的体重就变了，开始直线下降，直到现在的80斤。然而，瘦到让其他女性朋友羡慕的我并没有很开心，因为自从开始消瘦，各种毛病就找上门了，什么胃痛、痛经、头晕、便秘……我简直成了一个“病秧子”。而直接导致这一切的一个重要原因就是我这几年，没有好好吃饭。

　　大学毕业后，我进入一家房地产公司工作，很多时候都是一边吃饭一边办公，要是赶上饭点来了工作，就干脆不吃了，挨到下一顿。慢慢地，胃口小了、体重降了，吃饭也不香了。

　　待到现在身体“漏洞百出”，我才开启调养之路。除了中医药调养，现在一天三顿饭是我的头等大事，三餐按时吃、好好吃、慢慢吃，成了我给自己的“规定”。吃饭时，我要求自己坐好、不说话、不玩手机、不想工作，凡事等到吃饭完再解决。几个月下来，体重虽然增长缓慢，但气色好了很多。脾胃乃先天之本，疾病可以吃出来，健康也可以吃出来，我认同时报文章里说的：好好吃饭！