测脑龄不如多动脑！

　　“这个男人的眼睛在一条直线上吗？我的结果是，左脑33岁，右脑5岁。”

　　近日，一则关于左右脑年龄的测试刷爆朋友圈。

　　不少网友纷纷晒出自己的测试结果，调侃自己左右脑年龄差异太大。

　　不过这个测试只是一个互联网游戏，有程序员“破解”测试代码，

　　这个测试只有10种结果，你得到的答案只是一个随机的结果。

　　其实，花时间测脑龄还不如多动动脑！

　　的确分左右脑，却没那么独立

　　1981年，美国心理生物学家斯佩里博士（Roger Wolcott Sperry）因研究大脑不对称性的“左右脑分工理论”获得了诺贝尔生理学或医学奖。“左脑主要掌管语言、逻辑，右脑主要掌管艺术和创造”这种说法也一直广为流传。

　　大脑两半球在机能上确实有分工，左半球感受并控制右边的身体，右半球感受并控制左边的身体，但左右脑并非我们想象得那么独立。国家地理频道推出的纪录片《脑力大挑战》（Brain Games）曾联合美国宾夕法尼亚大学，完成这样一个实验：先举起左手不停画圆圈，再举起右手不停画正方形，双手同时进行，结果是几乎没有人能办到。为什么不可能完成？因为大脑左右两边相连，而这个动作让大脑两边下了不同的指令，大脑一边的运动讯息，扰乱了另一边的运动讯息。就像双脚以相反的方向骑自行车，结果哪里也去不了。

　　脑影像技术显示，大脑的两个半球是一起运作的，它们会彼此沟通。大脑合作的关键是位于左右脑之间一束很粗的神经纤维，叫做胼胝体，它能让左右脑的信息在瞬间进行交流。可以说，左右脑是一个团队，要一同和谐运作。

　　大脑具体年龄难以测出

　　我们从出生的那一刻起就开始变老，这是正常生理变化的现实。但实际上，大脑年龄与实际年龄和生理年龄还是有区别的。

　　首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师唐毅表示，这样的左右脑年龄测试是不科学的。大脑年龄不会像实际年龄或是测试中的结果那样，有一个具体的数字，只是大致会有青年、中年和老年等这样的划分。通常25岁之后，人体器官和组织的功能就开始逐渐减弱，但是一些大脑功能却会随着年纪的增加而改善，理解力、判断力、分析力都在增强。

　　1956年美国西雅图纵向研究机构曾对6000人进行了跟踪调查，结果发现，中老年人的空间定位能力、语言记忆能力、问题解决能力均胜于年轻者。原来，50岁脑部髓磷脂含量会达到顶峰，髓磷脂是隔绝脑细胞的脂肪物质，有加快脑信息传递、增强脑力的作用。

　　2016年英国剑桥大学研究团队在《老化神经生物学》发表了一项研究，发现人脑内白质大幅减少仅出现在中年人身上，白质协调大脑间的运作。他们认为，中年人过胖会加速大脑萎缩。

　　测“脑龄”不如多动脑

　　人脑的精密复杂超出我们想象，它是控制全身的神经中枢。阿尔兹海默症、癫痫、帕金森病、抑郁症、中风……这些都属神经系统疾病。

　　不断学习是让大脑保持活力的方法。大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越多。美国神经学家贝尔（Mark F.Bear）、柯勒斯（Barry W.Connors）与帕罗蒂斯（Mlchael A.Paradiso）在所著的经典神经学著作《神经科学——探索脑》中指出，记忆机制与合成新的蛋白、组装新的微神经环路有关，而且学习的机制与发育中脑结构优化的机制有许多相似之处。老年人可以适当干点家务活、手工活，多读书看报，多接受新鲜事物，保持大脑的活力。

　　神经学家还发现，钙离子在大脑学习过程中的作用，它参与几乎每一种形式的突触可塑性（突触是神经元之间在功能上发生联系的部位，也是信息传递的关键部位）。日常可注意食用富含矿物质、维生素、优质蛋白等食物，如芝麻、核桃仁、鸡蛋、动物肝脏等食物。

　　人步入老年，经常感觉记性变差。忘事儿是普遍的，但像阿尔兹海默症患者，经提醒过后还是记不起事情，而且否认事情发生，却是一种“不正常的忘事”。唐毅医生说，事实上阿尔兹海默症患者在确诊前的15～20年，脑中“坏的”蛋白就已经开始沉积了。

　　35岁之后，所有心脑血管疾病的危险因素都需要干预：情绪上，保持良好的心态；合理的饮食，多吃杂粮、蔬菜等纤维膳食，降低血清中胆固醇的浓度，多吃鱼类，改善血管弹性，减少脂质的沉积等；适当进行有氧运动，促进血液循环；还要有良好的作息，让我们处于均衡的健康状态。