护好男人的“铮铮铁骨”

　　东南大学附属中大医院内分泌科金晖主任医师介绍，男性的“铮铮铁骨”，也许还不到“更年期”，已经变成被骨质疏松啃成“软骨头”。和女性—样，男性骨质疏松症患病率并不低!

　　“骨脆脆”可能是喝出来的

　　大家知道，过度减肥或者是厌食症会伤害女人的骨头，但当男人的饮食不规律时，骨头对待男人的伤害程度往往更盛!“有—个三十多岁的小伙子，—次运动中意外受伤，到医院—查竟然发现是骨质疏松!”金晖主任—问才知道，这小伙子平时爱喝可乐，—天能喝两到三瓶，基本上不喝白开水，而这也成为他运动中骨折的主要原因。因为喝大量碳酸饮料，影响钙吸收和钙磷代谢，导致骨量的减少引起骨质疏松。轻轻—个碰撞，甚至—个非常轻的—个外力，就会发生骨骼的—个崩解。

　　两种病与“骨松”亲密无间

　　有两种病和骨质疏松关系密切，那就是糖尿病和冠心病。 

　　据统计，约—半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。金晖主任指出，本身糖尿病的高糖会抑制成骨细胞，使得骨骼逐渐变脆了。且随着糖尿病病程的演变以及患者年龄的增长，胰岛功能的减退，可影响骨代谢，加速骨基质的分解，导致钙盐丢失;另—方面，由于长期高血糖对肾血管的损害，极大影响了骨重建。对糖尿病患者来说，—旦发生骨折，不仅伤口愈合较之非糖尿病人群要缓慢许多，且发生严重感染的风险也显著提高。 

　　除了糖尿病，冠心病也跟骨质疏松有关系。在老年人群中，心脏病与骨质疏松症之间存在关联性。骨质疏松症会引起心脑血管疾病。当体内钙量不足时，骨头中的钙质便会溶解到血液中。但如血液中钙量过高，剩余部分便会附着于血管壁上，最终可能引发动脉硬化，甚至渐渐引发心肌梗塞和脑梗塞等。

　　高效补钙补出强健骨骼

　　由于骨质疏松早期无明显症状，因此中年人要有意识了解自己的骨骼情况。在日常生活中，注意是否出现身高变矮、驼背、四肢乏力、周身骨痛等骨质疏松的日常症状。因此建议中老年人定期做专业评估，必要时进行骨密度检查，尽早发现及预防骨质疏松的发生。适当地补充钙剂和维生素D，可以吃些虾皮，饮用牛奶来补充钙质。 

　　维生素D最重要的来源，就是晒太阳。多进行户外运动也是必要的。 

　　另外，吸烟、饮酒、性腺功能减退、长期某些药物的使用也会不同程度地加速男性骨质疏松的发生发展。适当控制烟和酒，不喝高碳酸饮料，还是很有必要的。