老人顺利入睡有三宝

　　捏脊椎：每天捏一次，一次捏5~9遍。如果失眠的人面色潮红，睡着后易出汗，常心烦意乱，这个方法非常适合。

　　压肚脐眼：隔着衣服用手指压肚脐眼，不需进行任何揉动，根据自己的舒适程度按压。压时集中精神，自然呼吸一百次，每天睡觉前压一次即可。

　　按摩涌泉穴：按摩脚底的涌泉穴，按顺时针方向与逆时针方向各揉一百次。可促进心肾相交，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。