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入秋后身体易乏力变懒，著名健康教育专家洪昭光教授指出，“懒”可能会引发多种慢性病。尤其生活越来越便捷了，以往出门买个菜还能顺便走走路运动一下，但现在躺在床上用手机就搞定。洪教授说，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。图为洪昭光教授介绍走路锻炼的方法。
健康时报记者牛宏超文/图
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