上堂幸福教育课

　　阅读提要

　　差距

　　马丁·塞利格曼会上提出一个问题，中国是世界上智商较高的国家之一，分析能力非常强，但创造力却一般，为什么？创造力和幸福有关。原创的、有创意性的思维方式需要人在幸福中才能去创造。

　　出路

　　投资学生的幸福，会产生很好的启蒙教育结果。30年前江苏省江阴中等专业学校就开始进行幸福教育了，幸福教育改变了学生的面貌，他们变得更自信，学习效率也提高了，今年该校的高考成绩突破了历史最好，每科的最高分都达到了最高点。

　　验证

　　爱心和责任感强的人幸福感也会更强，而且领导力也会很强。心理专家在西点军校做了一项研究，从学生入学的第一年开始对其领导力进行考察，跟踪一年后，发现同龄人分数最高的一个就是道德品质爱心最强的。另一项在中学生中开展的调查研究表明，爱心更强的成绩也会更好，同样也体现在领导力方面。

　　效果

　　北京市昌平区一所小学应用了积极心理学指导三个月后，语数英三门期末成绩在同类学校中明显提高了。校长介绍，他们每两周会将老师们聚集在一起，利用20分钟的时间分析一个美德的案例，比如一个老师说我发现班里的某个孩子很爱笑，我希望他能具备人际热情，于是就对孩子说你真热情，总对别人笑，然后这个孩子就会对人越来越热情。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　新闻背景：近日，第三届中国国际积极心理学大会暨第二届亚太应用正向心理学大会在清华大学举行，来自国内外1000余位心理学代表参加大会。

　　　　　　　　　　　

　　“幸福与贫富无关，与内心相连。”

　　范伟在电影《饭局也疯狂》中饰演的蹩脚大师的这句台词令人忍俊不禁，给观众留下很深刻的印象。这并非仅是一句笑谈，幸福与人积极的心理密切相关。

　　在心理学界有一句著名的话语：学习了积极心理学就等于与幸福有了一个约会。所谓积极心理学，其实就是一门关注幸福与力量的学问。

　　缺少幸福：

　　创造力与幸福相关

　　“中国是世界上智商较高的国家之一，分析能力非常强，但创造力却一般，为什么？”在大会上，国际积极心理学学会（IPPA）发起人、积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的这个问题，让大家陷入沉思。

　　片刻之后，他给出的答案更是令人意外——创造力可能和幸福相关。

　　马丁教授说，过去的二十年中，中国在经济上大大发展，可人们对生活的满意度却没有增加。也就是说，中国人民物质生活在改善，却并没有变得更加幸福，“从内心来讲，没有从经济繁荣中受益，人们出现了生活意义虚无的状态。而原创的、有创意性的思维方式需要人在幸福中才能去创造。”

　　他做了一个形象的比喻，“想象一下婴儿，当他们恐惧、被抛弃或是发怒的时候，身体就会蜷缩，不再学习，并启动防御机制。而当婴儿开心、吃得饱、穿得暖的时候，则会张开双臂去拥抱这个世界。所以增加人的幸福感，同时就会增加他对这个世界的好奇心。”

　　其实，不仅仅是婴儿，所有的人都是如此，马丁·塞利格曼介绍，曾有过一项大型调查研究， 当人处于悲伤时，他吸收的信息会大大减少，注意力也会下降，而当人开心的时候，状态就会很好，学的东西就更多。

　　所以，想要提高创造力，需要先提高人们的幸福感。

　　投资幸福：

　　幸福教育能改变生活

　　如何提高幸福感？马丁·塞利格曼给出的建议是开展幸福教育。

　　如果把教育当作是一场投资，幸福教育绝对是最超值的投资项目之一。

　　马丁·塞利格曼和他的同事分享了他们在不丹开展的幸福教育研究。他们在不丹507所中学中开展积极教育并进行干预测量，他们和学校的校长、老师和家长共同开发出合作性的内容，教给学生GNH（国民幸福指数）课程以及如何幸福地学习。

　　15个月的干预之后，接受GNH课程的学生给出反馈，他们感觉整个生活都变得非常有意义，他们和朋友、老师、同学之间的关系变得非常好，和家人之间沟通的方式也有了积极的变化，他们开始更喜欢家庭生活和学习，学习成绩更好了，学校的校风也变好了。 

　　“所以，投资学生的幸福，会产生很好的启蒙教育结果。”马丁·塞利格曼的同事亚历山大介绍，他们还和秘鲁的教育部进行过合作，在秘鲁700所中学开展了积极教育的项目，结果同样表明，学生的幸福感增加了，成绩也提高了。

　　在我国，一些学校也在开展幸福教育的实践，2014年，江苏省江阴在16所学校中开始实施幸福教育。江阴中等专业学校校长潘永惠介绍，30年前他们学校就开始进行幸福教育，“幸福教育改变了学生的面貌，他们变得更自信，学习效率也提高了，今年学校的高考成绩突破了历史最好，每科最高分都达到最高点。”    

　　除此之外，幸福教育还可以预防抑郁症。马丁·塞利格曼介绍，在美国开展的一项大规模研究数据表明，1955年之后出生的人们，抑郁率达到5%，每隔十年抑郁率上升1个百分点。而且抑郁率在年轻人中的比重越来越高，50年前出现严重抑郁的年龄是30岁，而现在是14.5岁。

　　10多岁的孩子就出现严重抑郁，这个研究结果着实让人惊讶。“如果10~12岁的孩子在发生抑郁症之前就交给他们一些技能，就可以有效对抗抑郁症。”

　　马丁·塞利格曼介绍，他们通过研究发现，接受两年积极教育的孩子，抑郁症发生的频率和水平都有明显的变化，而且在接下来的三年中出现行为紊乱的情况也明显降低。

　　教会幸福：人人都能学会幸福

　　幸福教育具体怎么做？

　　来自国内外的心理学家们也在此次大会上分享了他们的经验。

　　密歇根大学积极心理学中心主任朴兰淑认为道德品质是幸福的基石，幸福教育离不开良好的道德品质教育。

　　朴兰淑介绍，爱心和责任感强的人幸福感也会更强，而且领导力也会很强。他们在西点军校做了一项研究，从学生入学第一年开始对他们领导力进行了考察，跟踪一年后，发现同龄人分数最高的一个就是道德品质爱心最强的。

　　而另一项在中学生中开展的调查研究表明，爱心更强的学生成绩也更好。“孩子如果感恩他们父母的付出，他们就更愿意去做功课，这种感恩幸福感会产生更积极的影响，同样也体现在领导力方面。

　　“人们在做道德教育时，主要是通过说教，比如讲一些道德故事，事实上，通过示范的力量来培养道德品质比说教更有效。因为孩子是通过观察来体会，而不是通过听话来学习。”朴兰淑介绍。

　　科学家们曾做过一项有趣的实验，将7~11年级的学生带到实验室，让他们通过玩游戏获得货币，他们鼓励一些学生将货币捐给一些穷的学生，捐赠后可以获得别的筹码，同时，通过一些方式鼓励另一些孩子不捐货币。研究发现，如果鼓励孩子自私，他们就会自私，鼓励孩子慷慨他们就会慷慨。这种慷慨的品质会不断在孩子的脑子里进行强化，使他们成为慷慨的楷模。

　　另外，如果给孩子讲道德故事，那么怎样去用积极的语言讲故事就显得非常重要，要从正面积极的去引导他们，孩子们就会更容易接受。

　　朴兰淑通过两个版本的乔治·华盛顿故事做了具体阐述。乔治·华盛顿在玩玩具时，不小心砍倒了后院里一棵父亲非常喜欢的树，父亲非常生气。

　　第一个版本的结局是，华盛顿诚实的告诉父亲前因后果，父亲原谅了他并表扬了他的诚实。另一个版本的结局是，乔治很害怕，他对父亲撒了谎，后来后果很严重，父亲发现他撒谎后给了他一些惩罚。看到第一个版本，孩子们就愿意诚实，如果看到第二个版本之后可能不愿意诚实。

　　中国高等教育学会教师分会学校心理健康教育委员会执行理事长陈虹介绍，北京市昌平区一个小学应用了积极心理学的指导三个月后，语数英三门期末成绩就在同类学校中明显提高了，语文提高两分，数学平均分提高6分，英语平均分则提高了10分。

　　这个学校的校长介绍，他们每两周会将老师们聚集在一起，利用20分钟的时间分析一个美德的案例，比如一个老师说我发现班里的某个孩子很爱笑，我希望他能具备人际热情，于是就对孩子说你真热情，总是对别人笑，然后这个孩子就会对人越来越热情。

　　“我们要做的就是还给孩子快乐和幸福，这就是积极教育学的成果。”学校这样培训半年后，这位校长参加区里的座谈时发现，他们学校在区里成绩排名居然是大满贯，“教会孩子积极教育，让他们感受到了幸福。”

　　　　　　　

　　相关阅读：

　　中外心理学专家

　　眼中的PERMA法则

　　美国：马丁·塞利格曼认为，幸福教育除了传统教育目标中的成功、知识和成绩外，还包括五个关键因素，他总结其为PERMA，即著名的幸福五元素理论：积极情绪（Positive emotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationship）、意义（Meaning ）以及成就（Accomplishment）。

　　比如，每天写下三件好事对建立积极情绪很有帮助，“睡觉前写下三件让你觉得感恩的好事情及它们好的原因，坚持六个月后，生活满意度就会大大提高；让孩子们了解，通往幸福之路并不是有更多的物质，而是更多的快乐；开展感激教育，帮助别人，能大大提升他们的幸福感。

　　中国：清华大学心理学系主任彭凯平介绍，去年开始，清华大学开始积极探索一项研究，将马丁·塞利格曼提出的PERMA改成另外5个含义，第一个是promotion宣传，彭凯平教授介绍，信息交流特别重要，每个人都会有好主意，一定要分享出去。第二个是education培训，清华大学原定计划其实就是做一个培训，教给大家学习技巧。第三个是research研究，幸福教育必须走科学的路，不能走经验的路，只有科学才能拯救专业。第四个是manual手册，清华大学计划出版一套积极教育手册帮助一线的老师们从中借鉴经验。最后一个是equality平等，不能搞等级教育，国际积极教育联盟崇尚平等、公开、人人都可以发言的平台。