健康时报·精彩目录

　　4版：饮食

　　1、三类食物能防肠癌

　　作者：（文雯整理）

　　精彩摘要：由于饮食生活方式的改变，我国结肠癌发病率十年间翻了近一番，30岁以下青年患者比例占到了15%！国外一些研究表明，饮食中总膳食纤维摄入多，结直肠癌发病率有下降趋势，但目前国内关于这方面的研究很少。中山大学公共卫生学院张秋霞等针对中国人群开展膳食纤维与结直肠癌发病关系研究。

　　2、关注：上班族营养早餐

　　作者：（王潍青）

　　3、吃菜别图热乎儿

　　作者：（樊荣辉）　　

　　5版：饮食　　

　　1、不要迷信水果酵素

　　作者：（李然）

　　精彩摘要：水果酵素号称有减肥、养颜、排毒等一系列健康功效，网上还配有很多家庭自制步骤，如此接地气的“天然保健食品”，让很多家庭主妇竞相追捧，纷纷在家里做起了水果酵素。

　　2、果胶可助降胆固醇

　　作者：（高睡睡）

　　3、真鱼丸不会越煮越大

　　作者：（樊荣辉）

　　4、滴点白醋辨奶茶真假

　　作者：（许冰）　　

　　6版：时尚　　

　　1、感冒后该做和不该做的事

　　作者：（特约记者 杨璞）

　　精彩摘要：近日，朋友圈里流传着一篇题为“感冒后最应该做的九件事”的文章，不少网友觉得有道理，但专家认为有些事情其实不该这么做。

　　2、内锅变形巧恢复

　　作者：（张虹）

　　3、那些易被忽略的清洗物

　　作者：（吴笑吟编译）

　　7版：生活心理

　　1、焦虑和抑郁不是一回事

　　作者：（杨甫德）

　　精彩摘要：每到年底，门诊来看焦虑和抑郁的人相对就增多，不少人都出现了所谓的年关综合征。在这些患者中，我们发现相当一部分人不清楚自己是焦虑还是抑郁，而这两种是完全不同的两种情绪，不能混为一谈。

　　2、大喊就像情绪蒸汽机

　　作者：（蒋世福）

　　8版：中医　　

　　广东名中医出诊地图⑧

　　作者：（李桂兰 田茹 林敬 韦川南）

　　精彩摘要：健康时报总第1168期至1172期刊发了《广东名中医出诊地图》，介绍了广东省部分名中医，本期中医版将继续为大家刊出广东其他名中医。

　　9版：生活两性　　

　　1、一次亲吻交换8000万细菌

　　作者：（吴笑吟）

　　精彩摘要：近期发表在《微生物组学》（Microbiome）期刊上的一项研究估计，一次持续10秒的亲吻会造成大约8000万口腔细菌的“迁徙”。研究还发现，每天亲吻超过9次的伴侣会分享相似的口腔菌群。

　　2、前列腺也怕冷

　　作者：（徐成文）

　　3、常骑车喝点马齿苋红糖水

　　作者：（奚小土）

　　10版：健身　　

　　1、带上孩子去步行

　　作者：（吴笑吟编译）

　　精彩摘要：经常与孩子一起散步，不仅可以给孩子带来积极的影响，还能防止孩子超重。

　　2、虚寒体质慎游泳

　　作者：（丁洪明）

　　3、运动营养怎么补？

　　作者：（闫坤）

　　11版：老人　　

　　1、想一想，说一说，醒一醒

　　作者：（李则宣  黄任之）

　　精彩摘要：婆媳矛盾、代沟问题，老年人遭遇了越来越多的心理问题。很多老年人还停留在“我不是精神病人，不需要时刻关注自己的内心”的观念上，完全忽视了“精神养生”的意义，这方面其实也很重要。

　　2、老年人更易感染军团菌

　　作者：（张斯文）

　　3、用钾盐代替食用盐

　　作者：（李海龙）