精彩目录

　　4版：饮食

　　孕妈吃谷物不怕血糖高

　　作者：文雯整理

　　精彩摘要：妊娠期糖尿病（GDM，即Gestational Diabetes Mellitus）严重影响孕妇和后代的健康。国外一些研究表明，膳食纤维的摄入及血糖负荷与妊娠糖尿病密切联系。而华中科技大学同济医学院刘烈刚教授首次在中国人群中进行谷物纤维与GDM之间关系的研究，提供孕妇谷物纤维推荐摄入量，为以后的膳食营养干预研究奠定基础。

　　煮鸡蛋的黄金8分钟

　　作者：李然

　　无防腐剂未必健康

　　作者：王蕾

　　5版：饮食

　　红军饭健康又营养

　　作者：房红芸

　　精彩摘要：近日，在古田召开全军政治工作会议期间，习近平主席在午餐时和部队基层官兵、英模代表一起吃了顿红军饭，简朴而又温馨。从营养上讲，朴实的红军饭营养不普通！

　　这么吃维B1都没了

　　作者：王蕾

　　秋防感冒喝猪肝汤

　　作者：李园园

　　山药豆可以煮粥吃

　　作者：王静

　　6版：时尚

　　有些声音默默伤人

　　作者：高云海

　　精彩摘要：日常生活中人们可以通过戴耳罩等方式来减少噪音对听力的伤害，对于已经听力有损的人来说，应尽量远离这些环境，同时定期监测听力情况。

　　买净化器要看CADR值

　　作者：黄夏歆

　　看场电影膝盖疼为啥

　　作者：乔靖芳

　　7版：生活心理

　　记性差学点认知心理

　　作者：吴笑吟

　　精彩摘要：对自己曾经去过的地方没有概念，出门就迷路、不分南北，有这类问题的人，常自嘲为“路痴”，其实这是因为空间记忆能力出了问题。

　　身体疼痛或源于心中创伤

　　作者：袁勇贵

　　要强大先摒弃依赖

　　作者：吴梓玮

　　8版：中医

　　广东名中医出诊地图④

　　作者：文雯 董蕊

　　精彩摘要：健康时报总第1168期刊发的《广东名中医出诊地图》介绍了广东省部分名中医，自本期起中医版将陆续刊出广东其他名中医报道，敬请关注。

　　9版：生活两性

　　从头到脚查肾虚

　　作者：姜美杰

　　精彩摘要：最近热映的电影《超体》因为取景于中国台湾，所以有很多中国元素，其中有一个片段开出一张肾亏的中医方子，在这个初冬时分的确很应景，而最近网络上还有从脚趾头看肾虚，似乎肾虚都已经成了口头禅了，可流传的那些“对照部位检测法”靠不靠谱？我们请来专家为此点评，供大家参考。

　　10版：健身

　　锻炼别忘“深层肌”

　　作者：吴笑吟

　　精彩摘要：肌肉也分深浅层？没错，那些看不见摸不着、蕴藏在身体内侧骨骼周围的肌肉，就是深层肌肉。它们是身体的保护伞，保持和协调我们的身体姿势, 给脊柱以支撑和保护。许多病痛，如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等, 都是由于深层肌肉劳损引起。然而，生活中，不少人锻炼时却忽略了深层肌。

　　陪跑族成了新时尚

　　作者：赵柒斤

　　巧用引体缓疲劳

　　作者：丁丽玲

　　11版：老人

　　这些节俭没必要

　　作者：刘艳玲

　　精彩摘要：很多老人都有节俭的习惯，也常常念叨着“饱时省一口，饿时得一斗”。但节俭诚可贵，健康价更高。有些节俭反而是致病诱因。

　　芹菜叶有助降压补铁

　　作者：杨璞

　　老人感冒不是小问题

　　作者：王小衡