精彩目录

　　4版：饮食

　　四种豆制品不宜多吃

　　作者：刘芯蕊

　　精彩摘要：人人都知道豆制品对健康有益，但随着豆制品种类和花样的增多，一些豆制品虽然口感更好了，但营养和保健功效却大打折扣，有的多吃反而对健康不利。

　　吃红心火龙果为啥尿变红了？

　　作者：李然

　　5版：饮食

　　烤鱼把营养全毁了

　　作者：王喆

　　精彩摘要：重庆烤鱼、贵州烤鱼，现在烤鱼成了人人爱吃的一种特色美食，也是很多人吃鱼肉的唯一方式。但在我看来，烤鱼把鱼肉营养全毁了，早已丧失了鱼肉本身的健康价值。

　　三招挑到好山楂

　　作者：邱欣晔

　　儿童酱油真没必要买

　　作者：朱颖

　　多吃紫甘蓝护心血管

　　作者：刘芯蕊

　　6版：时尚

　　最容易忽视的一种眼镜

　　作者：郑克

　　精彩摘要：我们除了普通眼镜，隐形眼镜，还有太阳镜，剩下的好像就不多了。但事实上，眼镜还有很多种类型，其中容易让人忽略的眼镜当属“护目镜”！

　　空间很小，生活很大

　　作者：格雷厄姆·希尔

　　有些红眼病其实是过敏了

　　作者：特约记者 谢瞻

　　7版：生活心理

　　构筑心理治疗铁三角

　　作者：李帆 杨甫德 李晓白

　　精彩摘要：患者、家属、医生们面对面，近日，北京回龙观医院为精神疾病患者举办了“关爱心灵，携手同行”活动。

　　9版：生活两性

　　男人最怕阳气短

　　作者：樊新荣

　　精彩摘要：人们常以“阳刚”之气来评价一个健康、充满活力的男人，而以“阴柔”之美来称赞女人的温柔与美丽。因为中医认为，男人属阳，女人属阴。男人以阳气为本，女人以阴血为用，因此，男人要注重补阳气。

　　男人喝点枸杞绿茶

　　作者：刘保兴

　　10版：健身

　　假动作也能真健身

　　作者：陆雪松 宁蔚夏

　　精彩摘要：运球动作，假装运球的具体做法是双手手臂伸直，手指交叉，胳膊像波浪一样来回起伏，好像让健身球在手臂上运动。坚持这个运动可以促进手臂以及腕部活动能力，也能促进上肢血液循环，还能增强左右手的协调性。吹气球动作，吹口哨、吹口琴、吹气球等时的腹式呼吸，不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且还能愉悦身心。

　　长期锻炼大脑更灵光

　　作者：吴笑吟编译

　　11版：老人

　　不当耳背老人

　　作者：特约记者 陈芳

　　精彩摘要：生活中我们常有这样的经历：和耳背的老人说话时，即使大嗓门沟通也很困难；有的老人因为耳背，对你说话声音大得“如雷贯耳”。长此以往，很多人放弃了和耳背老人的语言交流。老年人要及早开始关注自己的听力健康，以下几个误区要避免。

　　老人走猫步更健身

　　作者：杨力

　　四位老人谈养生

　　作者：刘长信

　　旅行别忘带四件东西

　　作者：李隐