精彩目录

　　4版：饮食

　　白果尝几粒就好

　　作者：史军

　　精彩摘要：金秋十月银杏树上结满了果实，打白果成为了许多人的娱乐活动。打下的白果拿回家食用，绵软的口感，加上微甜略苦的特殊口感，让一些人吃起来就停不下来。但提醒大家，白果和苦杏仁一样有毒，不可多食。

　　萝卜生吃更营养

　　作者：高睡睡

　　鲜豆营养价值高

　　作者：杨庭

　　饭前饭后不宜吃柿子

　　作者：李然

　　5版：饮食

　　少买那些噱头大米

　　作者：黄伟

　　精彩摘要：市场上大米的品种越来越多，让消费者购买时眼花缭乱。除了长粒香大米、水晶米、清香米等名称之外，现在市场上还有一些号称“高锌米”、“生态米”等产品，看似更加健康，但一些产品其实就是噱头，不建议购买。

　　混搭牛奶营养并不好

　　作者：董文红

　　吃点腰果补充锌

　　作者：王楠

　　营养馒头这么做

　　作者：李文冬

　　6版：时尚

　　牙齿是健康晴雨表

　　作者：黄奇存

　　精彩摘要：牙齿除了与饮食相关，还与身体诸多健康状况有关，如牙齿能反映出一个人的精神状况，磨牙的人容易焦虑，牙周炎与全身很多疾病有直接或间接关系等。牙齿就像是人体健康的晴雨表，能反映出我们的身体健康状况。

　　有些花不能放在室内养

　　作者：汪志铮

　　减少雾霾普通人也有可为

　　作者：江莲

　　7版：生活心理

　　简单好用的正念练习

　　作者：李会谱

　　精彩摘要：保持心理健康，每个人都有一套独特的方法，在我的精神健康百宝囊里也有一个珍宝，就是正念练习。正念的英文是“Mindfulness”，可描述为是对此时此刻体验的专注和觉察。无论这体验是我们头脑中的念头，还是情绪体验、身体感觉、日常生活中正在经历的种种。

　　一起散步能减压

　　作者：苏德冰编译

　　8版：中医

　　止咳转转大拇指

　　作者：来要水

　　精彩摘要：寒露（10月8日）节气过后，气候逐渐变得干燥起来。而这时候正是肺经当令，肺乃娇脏，最容易受燥邪“欺负”，故此时鼻干咽干唇干以及吭吭咔咔的咳嗽也就起来了。

　　常流口水要健脾

　　作者：赵德喜

　　秋季养生多吃五种食物

　　作者：李定文

　　10版：健身

　　让你爱上跑步

　　作者：黄夏歆编译

　　精彩摘要：无论你是恐惧跑出第一步的初学者，还是跑错了方法、难以坚持的运动迷，这些实用的小方法都会使你更加坚定，甚至爱上跑步！

　　运动别超临界点

　　作者：据MedSci网站

　　11版：老人

　　九十岁的精彩

　　作者：武志

　　精彩摘要：今年已90高龄的卫兴华教授是我国著名的经济学家。他面色红润、思维敏捷、声音洪亮，见到他的人很难把他和90岁联系在一起。

　　她为何发病这么早？

　　作者：马羽

　　老人应经常擦胸

　　作者：杨昆