精彩目录

　　4版：饮食

　　山楂是果胶之王

　　作者：李蓓

　　精彩摘要：又到了山楂上市的时候，山楂口味虽酸，却能助消化、降血脂，而且是栽培水果中果胶含量最高的，还富含维生素C、黄酮类生物活性成分等，是名副其实的秋季养生果。

　　关注：苹果是安肠果

　　作者：王翠霞

　　血压高多吃空心菜

　　作者：李健

　　全球最佳食谱出炉

　　作者：文雯整理

　　5版：饮食

　　光亮滑腻的瓜子有问题

　　作者：李园园

　　精彩摘要：瓜子是最容易出问题的坚果，虫蛀、染色、储存不当导致霉变等等，尤其是散装瓜子。如何选购更安全的瓜子呢？大家都得学几招。

　　牛奶的搭档有很多

　　作者：姚宇

　　多吃莲藕能抗氧化

　　作者：陈靖

　　黑芝麻比白芝麻好

　　作者：孙晓玲

　　6版：时尚

　　阳台种菜少吃为妙

　　作者：陈能场

　　精彩摘要：现在，很多老年人退休后闲来无事，喜欢在阳台或者天台种菜，有时刮风下雨不想出去买菜时，就可以动用阳台的储备蔬菜，而且觉得自己种的菜绿色又安全，吃起来更健康。殊不知，阳台种的菜不仅可能因土壤不洁净导致污染外，还容易因为空气污染而重金属超标。

　　照镜子利健康有一定道理

　　作者：邢颖

　　灯泡最好五个月换一下

　　作者：韦川南

　　我劝姑姑戒剩饭

　　作者：李博

　　7版：生活心理

　　精神病防复发办法有很多

　　作者：于玲

　　精彩摘要：很多患者经过系统治疗病情稳定后，一旦了解到精神障碍容易复发，总会忧心忡忡，似乎一颗炸弹埋在身边。近期《柳叶刀》杂志发表的一项研究结果表明，实施干预措施来缩短发病的持续时间，将能够显著降低日后精神障碍的发病率。

　　自己先美好才有好关系

　　作者：盛丹

　　治强迫症药物只是开始

　　作者：杨乐金

　　照顾者每周最好歇一天

　　作者：刘竞

　　8版：中医

　　恢复活力试试消疲汤

　　作者：王琪

　　精彩摘要：莫名其妙地就觉得特别累、没劲儿、头也疼、没食欲、睡眠也不佳，有的还会有眼痛、嗓子干等症状，查半天还没什么病。如果连续六周都这样，可能就是慢性疲劳综合征，可使用疲劳量表进行测量。

　　咽喉痛找廉泉

　　作者：陈淼

　　手足皲裂熬点猪油膏

　　作者：朱晓平

　　赶走黑眼圈泡杯枸杞茶

　　作者：王超凡

　　揉腰捂肾可调气血

　　作者：廖映烨

　　9版：生活两性

　　浪漫从一顿早餐开始

　　作者：喻凡

　　精彩摘要：近日来，著名歌手王菲和演员谢霆锋旧情复燃的消息占据了各大娱乐新闻的头条，其实说到底，不过是爱情中的来来回回，但最让大家感动的却是曾经自曝从来不会给人做早餐的谢霆锋却为王菲做早餐。

　　常吃伟哥会上瘾吗

　　作者：张强

　　10版：健身

　　可乐球踢起来！

　　作者：康南

　　精彩摘要：单位附近的公园里，有一群六、七十岁的老人迷上了踢“可乐球”，甚至伴随着探戈舞曲，像跳舞一样运动！他们还编了一首诗“人身腿易老，踢球实在好，在家就能踢，动作像舞蹈”。 如今越来越多的老年人爱上了这个锻炼项目，他们有时结伴练习，还有时跟家人一起玩，可谓乐趣颇多。

　　小哑铃练美背

　　作者：杨慧

　　11版：老人

　　家是一个讲爱的地方

　　作者：胡亚男

　　精彩摘要：“家家有本难念的经”，其中最常见的矛盾就是老人和儿媳的相处。对此，著名健康教育专家万承奎教授说，家是一个讲爱的地方，老人要学会与儿媳相处，做到包容谅解、沟通交流。

　　老黄莫慌

　　作者：陈有信