精彩目录

　　4版：饮食

　　可把芋头当主食

　　作者：王楠

　　精彩摘要：外皮呈褐色，上面还有毛，可蒸熟后掰开吃一口，粉糯极了，这便是薯类中佼佼者芋头。很多人将芋头当菜吃，而在营养上，芋头当菜不如当主食。

　　关注：别嫌弃蛋黄

　　作者：刘芯蕊

　　血脂异常多吃深海鱼

　　作者：李然

　　鱼肉和豆腐最般配

　　作者：李广萍

　　5版：饮食

　　如何鉴别掉色食物

　　作者：时阳

　　精彩摘要：黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、紫甘蓝、紫薯等深色食物营养非常好，但因为容易“掉色”，很多消费者不敢轻易尝试，总是担心自己买的是染色食品。下面教大家科学鉴别这些“掉色”食物的真假。

　　这些菜叶不能丢

　　作者：朱颖

　　6版：时尚

　　很多人都有睡眠惰性（

　　作者：宋崇升

　　精彩摘要：近日，微博上对于“睡醉”的话题讨论火热，英国《独立报》称，有七分之一的人可能遭受着一种称为“混乱性醒觉”或“睡醉”的失调症的困扰。“睡醉”是指一种“似醒非醒”的状态，可表现为意识不清或出现不恰当的举止，诸如在警报拉响的时候跑去接听电话，有时甚至是暴力行为。这种感觉跟宿醉之后的感觉极为相似，科学家们因而称之为“睡醉”。然而，事实上，相比于“睡醉”，“睡眠惰性”更为常见，也更容易发生。

　　食盐加醋洗净案板

　　作者：姚一菲

　　7版：生活心理

　　八招让你不走神

　　作者：黄夏歆据美国健康杂志编译

　　精彩摘要：开学了，注意力却迟迟无法集中到学习上，令不少老师同学都感觉很头疼。其实注意力不集中，对相当多的人都是一个困扰，严重影响了学习和工作效率。美国的《健康》杂志最近介绍了几个有助于集中注意力的方法，不妨试试。

　　突然变懒散或是心累了

　　作者：刘麦仙

　　8版：中医

　　铁迪丸巧治慢性咽炎

　　作者：黄夏歆 胡翠娥

　　精彩摘要：喉咙干痒，老觉得有东西咽不下去，早晨刷牙，总觉得恶心，却吐不出来东西，这很可能是慢性咽炎开始闹事了。湖南中医药大学第一附属医院的铁迪丸，从20世纪60年代后期研制以来，惠集了许多慢性咽喉炎患者。

　　孙树春：防骨病每天练点保健

　　作者：陈海云

　　常惊恐要补补肾气

　　作者：刘明

　　9版：生活两性

　　什么样的男人最有魄力

　　作者：王智雄

　　精彩摘要：什么样的男人最有魅力呢？最近热播剧《离婚律师》中的男主角池海东的饰演者吴秀波给出“男人公敌”这样的答案：“如两个人合体，一个是负责任的丈夫和父亲，另一个是渴望自在和自由的孩子。”简单概括地说，就是出外大男人，回家小孩气。

　　妥协让夫妻更亲密

　　作者：王桂兰编译

　　精索静脉曲张要活血化瘀

　　作者：戚广崇

　　前列腺炎别只看白细胞

　　作者：无宗传

　　10版：健身

　　全民热跳佳木斯

　　作者：万发同

　　精彩摘要：傍晚十分，大街小巷的空阔场地上，最流行的广场舞莫过于佳木斯快乐舞步健身操了。它不仅简单易学，参与性强，而且能很好地锻炼到身体各个机能，的确是一项老少皆宜的运动项目。

　　运动后放松很必要

　　作者：单威

　　11版：老人

　　长寿要学会不留气

　　作者：王琪

　　精彩摘要：宋美龄活了106岁，是名副其实的世纪夫人。多年来，人们津津乐道的不仅仅是她的身世和权利，更热衷于探讨她的优雅和长寿。宋美龄生前的侍卫钟爱民认为，“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”，想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。

　　老人洗头直立最好

　　作者：刘丹

　　为自己年龄定定位

　　作者：张秉琪