精彩目录

　　4版：饮食

　　营养师生吃冷肉食

　　作者：范琳琳 樊荣辉 臧全宜

　　精彩摘要：最近，央视报道广西一些地区仍有人生吃冰镇黄鳝，一旦里面寄生的颚口线虫进入人体，可随意游走，严重可致失明、肢体瘫痪等。尽管健康时报已多次刊文警告：生冷海鲜肉食不能吃，可还是抵挡不住一些人对生冷“美食”的热情。在营养师们看来，吃这些生冷食物风险太大，一定要管好自己的嘴，不要轻易尝试。

　　腐竹蛋白含量接近牛肉干

　　作者：雍凌

　　5版：饮食

　　石榴汁榨汁营养更好

　　作者：李然

　　精彩摘要：每年8月到10月是石榴的季节，又大又红的石榴很诱人。很多人吃石榴时只嘬汁水，把白色的籽都吐掉了。其实，石榴籽可是好东西，一起打成石榴汁喝，保健成分保留更多，营养更佳。

　　豆制品要换样吃

　　作者：高睡睡

　　试试用砂锅熬粥

　　作者：黄伟

　　毛豆花生别多吃

　　作者：李杨

　　6版：时尚

　　小平戒烟四部曲

　　作者：黄夏歆

　　精彩摘要：最近央视热播的《历史转折中的邓小平》引起广泛热评。邓小平年过八十仍思路清晰，精力充沛，除了与他规律生活、健康饮食等良好生活习惯息息相关外，也要归功于他晚年下的一个重要决定——戒烟！邓小平之前也是爱烟之人，他戒烟经过了四部曲：改变、适应、认同、坚持，也留下了许多有趣的轶事。 

　　7版：生活心理

　　哲学家们会养心

　　作者：杨甫德

　　精彩摘要：最近我看到北京大学的一篇报道很有意思，说北大哲学系的教授90岁以上占整个教授的25%，80岁以上的占教授群体的50%以上，北大哲学系被公认为“长寿系”。

　　不怕困难大就怕没办法

　　作者：刘麦仙

　　8版：中医

　　面瘫试试“隔杯灸”

　　作者：李志刚

　　精彩摘要：“人活一张脸，树活一张皮”，每个人都非常注重自己的脸面，大家最不愿意看到的面部问题应该是面瘫了，但是随着天气的转凉，它却常会找上门来。

　　痛风就揉风池穴

　　作者：刘萌

　　田从豁：八成饱，睡得好

　　作者：王寅

　　人秋丝瓜有妙用

　　作者：韩平

　　养生首务在养性情

　　作者：孔令谦

　　9版：生活两性

　　前列腺有病要沉得住气

　　作者：尹薇

　　精彩摘要：良性前列腺增生可以药物治疗，还可以通过微创手术切除前列腺。良性前列腺增生尚无法预防，但其并发症可以预防。患者平时少饮酒，少吃辛辣刺激食物，冬季注意御寒、预防感染等。此外，老年人应多吃清淡易消化食物，防止便秘，因为大便干燥可加重排尿困难。

　　婚后一年是个性爱坎

　　作者：编译《印度时报》

　　10版：健身

　　“胶囊运动”随时做

　　作者：周琴璐

　　精彩摘要：美国运动医学专家Cover Bailey曾幽默地说：“如果运动可以做成胶囊，那将成为医学史上最常用的药剂处方！”我非常推崇这个观点，运动也是一种治病处方。有些运动最好可以随时随地都能做，不应该拘泥于时间、空间的限制。所以我推荐大家多做“胶囊运动”，能维持肌肉、骨骼的健康，还方便实用。

　　交叉卷腹练细腰

　　作者：王秋生

　　爱因斯坦也爱步行

　　作者：《走出一个好身体》

　　11版：老人

　　老了给脾气把把关

　　作者：刘倩倩

　　精彩摘要：发脾气容易让人失去理智，有时甚至使亲人家属成为冤家对头，而对于上了年纪的老人来说，发脾气对身体的危害就更大了。老年人如果经常发火，会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象，而且还有可能导致脑血栓或心肌梗塞等病症。

　　教母亲用微信

　　作者：刘希