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于8月13日在国家会议中心举行的第32届北京市健美锦标赛，选手在一展风采的同时也为观众献上了一道丰盛的“肌肉大餐”，其中更有一位63岁的老大哥参赛。人到50岁时，肌肉量就会开始减少，肌肉力量衰退，特别是肌肉的耐力将衰减，此时更应该注重锻炼、存储肌肉。最好在散步、慢跑、健身舞等的基础上再加些力量训练。
健康时报记者牛宏超文/图
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