目录

　　4版：饮食

　　1、火腿香肠是最差的肉食

　　作者：（董文红）

　　精彩摘要：最近，上海福喜“过期肉”事件激起了大家对肉制品的担心。不新鲜甚至过期肉当然不能买、不能吃，但对消费者来说，一些肉制品虽然没过期，但对健康却危害巨大。

　　2、豌豆营养比得上豆腐

　　作者：（王楠）

　　3、锅底油垢要清洗干净

　　作者：（邱欣晔）

　　5版：饮食

　　1、三伏天吃不好爱生病

　　作者：（黄连珍）

　　精彩摘要：三伏天很炎热，身体出汗多，消耗大，容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，营养不够、免疫力降低，就可能导致疾病。

　　2、口角炎吃点花椒芽

　　作者：（高睡睡）

　　3、红枣酱就得自己做

　　作者：（夏翊）

　　4、四招选好优质醋

　　作者：（朱颖）

　　6版：时尚

　　1、候鸟式养生的是是非非

　　作者：（王琪）

　　精彩摘要：“候鸟式养生”很热。不少的旅游和保健机构推出了类似服务，可提供包食宿、包医疗、包来回机票等服务，使更多人都想尝试一下此种愿望，不管男女老少，像候鸟迁徙一样，冬去夏来。候鸟避暑避寒的迁徙习性，或可称得上“求生”的本领，但于人类来说，这种方式能否称得上“养生”，尚待研究。

　　7版：生活心理

　　1、成人也患多动症

　　作者：（张伟）

　　精彩摘要：不论上学、工作还是人际交往，有些人总是不断出现问题，被身边的人唠叨：仔细一点、专心一点、别走神、别拖拖拉拉，别半途而废，别那么懒散……表面看起来像是缺乏自制力和意志力，实际上他们可能是患有一种先天的神经功能缺陷——注意缺陷障碍（ADD）。

　　8版：中医

　　1、治强直督脉上点把火

　　作者：（张伟）

　　精彩摘要：脊背裸露，趴在床上，医生沿督脉位置呈线状撒好药粉，铺上桑皮纸，再将打碎的姜末梯状铺于桑皮纸上，再将拇指粗细的艾炷从大椎穴到腰俞穴连续放置，首尾相连，分三点将前头、中间、后头的艾炷点燃，最后撤下药粉，用湿热毛巾轻轻擦拭残留的药粉和艾灰。这就是山东省中医院针灸科治疗强直性脊柱炎的特色疗法——督灸。

　　2、绿豆枕比绿豆汤还好

　　作者：（王新志）

　　3、调理出汗要对症

　　作者：（刘志友）

　　9版：生活两性

　　1、跟膀胱多点儿交流

　　作者：（任建）

　　精彩摘要：膀胱训练更像是自己与膀胱的一种交流，告诉膀胱要储存更多的尿液，而不是尽快去排尿，从而达到减少排尿次数的效果。

　　2、15分钟还是早泄？

　　作者：（王祖龙）

　　3、弱精吃点坚果燕麦粥

　　作者：（吕立国）

　　10版：健身

　　1、中年“肉松”先练腿

　　作者：（黄霖）

　　精彩摘要：在门诊，我有一个习惯，想简单地评价一个人的健康程度时，肯定会先去观察患者的腿部。比如让人下蹲几次，这不仅可以衡量他的心脏健康，还可以看出腿部肌肉力量如何。很遗憾的是，有些老人蹲不了几次就不行了，还有些人甚至蹲下去就站不起来了。

　　2、找到快乐就能跑下去

　　作者：（陈丘陵）

　　3、忍痛锻炼的做法我不认同

　　作者：（史占军）

　　11版：老人

　　1、自来水、铜和老年性痴呆

　　作者：（李锐）

　　精彩摘要：总之，关于铜与阿尔茨海默病的关系研究从一个侧面折射出这个世纪顽疾的复杂面目。随着研究的进一步深入，阿尔茨海默病的发病机制会被逐渐阐明，届时，治疗这一疾病的有效方法也会随之到来。