精彩目录

　　4版：饮食

　　一碗捞面安度夏

　　作者：马岚

　　精彩摘要：要说夏天吃面，还是河南人最在行。捞面是河南人夏天最喜欢吃的饭食之一。之所以叫捞面，是因为面条煮后要过冷水，一过冷水，面条便有说不尽的爽口筋道。

　　糯米比大米难消化？

　　作者：陈然

　　眼睛干涩多吃芒果玉米

　　作者：董文红

　　5版：饮食

　　荔枝鲜红或是硫酸崔红

　　作者：王潍青

　　精彩摘要：世面上的荔枝品种多样，颜色也有区别，有青色的，有的稍微发红，还有一些颜色鲜红。注意，颜色特别鲜红的可能是“崔红”荔枝，购买时需谨慎。

　　高钙食物并非补钙大户

　　作者：李园园

　　夏日吃点荞麦制品

　　作者：高明和

　　海苔米饭营养美味

　　作者：张薇

　　6版：时尚

　　夏至过后巧防暑

　　作者：王玉光

　　精彩摘要：夏至之后，天气持续高温，气压低，空气湿度大，导致汗液蒸发显著减少，人体体温调节障碍，易发中暑及出现困倦、胸闷、头晕、失眠、没胃口等不适。暑湿当令，不妨试试以下三个防暑方法。

　　消化道就像一列火车

　　作者：李博

　　耳朵也会得脚气

　　作者：陈兆阅

　　脚气引发阴道炎

　　作者：张卫援

　　7版：生活心理

　　学点积极愤怒法

　　作者：韩海英

　　精彩摘要：易愤怒爱吵架已经不单单是情绪问题了，还会影响到健康。可是有些人的脾气一上来就是控制不住，怎么办呢？其实这也许是你没有正确面对愤怒的观念，要控制愤怒，先要正确对待愤怒。

　　治治你的“都市病”

　　作者：张劲松

　　8版：中医

　　常揉小腹防中暑

　　作者：迷罗

　　精彩摘要：夏至是酷暑已至的意思，从这个节气开始，天气会明显闷热起来，古时候没到这个节气，文武百官都要放假三天，以避夏日酷暑。所以说，到了这个节气，一定要做好充分的防暑准备。那应该怎么做呢？本期带您了解。

　　路志正：养生要形神兼养

　　作者：王小云

　　便秘多喝红薯粥

　　作者：王淼

　　9版：生活两性

　　男人为何易秃顶

　　作者：冯爱平

　　精彩摘要：相关阅读：国际旅游评论网站日本分公司最近公布了一项关于世界各国秃头率的调查，捷克男人秃顶率全球最高，首都布拉格42.7%的男人要么已秃要么正在变秃；日本男人的秃顶率是26.78%，排在亚洲第一。而19.04%的上海男人步入中年之后头发开始变得稀疏。

　　勤洗头勤梳头可护发

　　作者：崔正军

　　失业男性精子糟糕

　　作者：王桂兰 编译

　　发热后两个月再查精液

　　作者：王鸿祥

　　10版：健身

　　比比我们的脂肪率

　　作者：魏斌

　　精彩摘要：很多运动员的脂肪率都不高：游泳名将菲尔普斯的巅峰期脂肪率为6%，NBA巨星乔丹在巅峰时期脂肪率低于5%。现在你知道他们的秘密了吧！那就赶快动起来，比比我们的脂肪率吧！

　　热血中年跑出快乐生活

　　作者：岑永康

　　“站姿抬腿”很练臀

　　作者：付国华

　　11版：老人

　　关节肿痛别急着拔火罐

　　作者：孙尔维

　　精彩摘要：“拔火罐”是一种很常见的治疗方式。有朋友和我说他感冒后全身乏力，咳嗽、鼻塞，拔火罐治疗后全身舒坦了不少。但是，是不是都能拔火罐治疗呢？本期带您了解

　　萝卜土豆来通便

　　作者：胡惟勤

　　练完太极抖抖腿

　　作者：邹军