精彩目录

　　4版：饮食

　　夏天要吃水中三宝

　　作者：雍凌

　　精彩摘要：夏天要吃水中三宝，水中珍蔬茭白；水中人参芡实；水中落花生菱角。

　　5版：饮食

　　泡茶用哪种水最好？

　　作者：陈然

　　精彩摘要：每天一杯茶，是很多人的生活习惯。一杯好茶，除了茶叶，泡茶的水格外重要，不仅影响茶汤品质。更会明显影响其保健功能。那么，哪种水泡茶最好呢？

　　开胃解渴杨梅饮

　　作者：高明和

　　低脂营养娃娃菜

　　作者：高睡睡

　　牛奶豆浆夏天别买多了

　　作者：李然

　　6版：时尚

　　越简单越幸福

　　作者：王小金整理

　　精彩摘要：生活中我们常常习惯了加法，衣柜里总像少了一件衣服，饭桌上总像少了一道菜……需求越加越多，满足感却越来越少，其实，不妨尝试一下极简的生活方式，你会发现简单中更蕴藏幸福。

　　7版：生活心理

　　抑郁了光靠扛可不行

　　作者：方贻儒

　　精彩摘要：最近一个一万多网友参与的“你今天抑郁了吗”网络调查结果显示，超过九成的受访者认为自己偶尔会有心情不佳、抑郁倾向。出乎意料的是，88.7%的人认为即使患病，也可以通过自我调节控制抑郁症，并不需要寻求专业医生帮助及药物治疗。

　　化解自卑先打起精神

　　作者：刘亭

　　唠叨是可怕的家庭顽疾

　　作者：李会谱

　　8版：中医

　　身上有四个止汗穴

　　作者：王淼

　　精彩摘要：夏天不出汗不行，但流汗过多也不是件好事。如果你身上穿的衣服不是很多，自己更没做什么剧烈的运动，而且也没吃什么辛辣的食物，但总是大汗淋漓是怎么回事？那么可能就是患上自汗啦，不妨经常揉揉少海、阴郄、后溪和复溜这四个穴位。

　　一尘不染：要从养心入手

　　作者：王凤岐

　　夏季养生三款粥

　　作者：刘芳

　　9版：生活两性

　　男人范儿从“面子”开始

　　作者：王琳 舒友廉

　　精彩摘要：男性相对女性，皮肤衰老程度会缓慢一些。但这并不意味着男人可随意挥霍自己的皮肤资本，随便洗把脸就算对得起这张脸了。男人做好“面子”工程最关键的是要走出三个误区。

　　10版：健身

　　温家宝跳绳很标准

　　作者：卫志强

　　精彩摘要：前不久，温家宝前往河北省兴隆县六道河中学，在课间操活动时与学生们跳绳。他跳绳的动作非常科学，建议大家不仅学学温家宝跳绳健身，更要学学他科学的跳绳方法。

　　跑步累练练股四头肌

　　作者：郭丰州

　　15年的网球生活

　　作者：张自新

　　锻炼是工作的一部分

　　作者：杨渝平

　　11版：老人

　　回眸一望防闪腰

　　作者：丁丽玲

　　精彩摘要：夏季的时候，穿的衣服少，好像容易舒展，而越容易舒展就容易用力过猛，很容易伤筋动骨。很多人在夏季用力过度，结果闪腰岔气。而老人由于骨质疏松等原因，往往一咳嗽、打喷嚏或者弯腰取物、扫地的时候，就更容易闪了腰。

　　“坐没坐相”易患肘管综合征

　　作者：顾玉东

　　踮脚能缓足跟痛

　　作者：陈兄

　　天热也别太贪凉

　　作者：夏苏英

　　老人别等渴了再喝水

　　作者：王小衡