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全文复制受访专家
王极盛 著名心理专家、中国科学院心理研究所教授
张 斌 广东省精神卫生中心主任医师
郭蓉娟 北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师
马素平 河南中医学院第一附属医院脾胃肝胆病科副主任医师
周冬梅 北京中医医院皮肤科主任医师
范瑞强 广东省中医院皮肤科主任医师
胡晓飞 北京体育大学体育养生教研室教授
心病时时有，六月尤其多。
一进六月，广东省精神卫生中心主任医师张斌就会变得异常忙碌。在这个并不宽敞的心理咨询诊室，很多前来做心理咨询的年轻人扎堆拥来。
神情落寞，沮丧消沉，多数还有失眠和食欲不振的不适，而且他们都有一个共同的主题——“最近比较烦”。张斌形容他们为“空心人”，心里空落落，却负面情绪爆棚。最常做的，就是听这些人吐槽压力、烦恼、疲乏，然后告诉他们解决对策。
本来是莺飞草长、日光正好的大好时节，可为何“我”如此烦躁？烦的还不止是心理，还烦出不少六月病。
烦出来的压力爆棚
连续很多天烦躁不安，看书入目不入脑，有时还恶心想吐，脑袋里嗡嗡响……正上高三紧张备战高考的小白被自己这种状态折磨的快崩溃了。
心急如焚的妈妈带到北京中医药大学东方医院脑病二科门诊。“给做个脑部CT，看孩子是不是脑子有问题了？”该科主任医师郭蓉娟无奈，家长再三坚持，只好做CT检查，但结果显示头颅内一切正常。郭蓉娟给家长宽心，就是心理压力太大，调整放松下，注意观察，如果持续不缓解，再治疗。这样的例子，郭蓉娟已经屡见不鲜。
在中国，全年中大概没有哪个月份如六月这般，承载了太多的选择与重荷，月初时全国高考，月底时大学生毕业签工作，对于青年来说，这些在生命中起着命运转折作用的“关卡”，都赶在了六月。
“就像闯关一样，闯前，压力爆棚，闯过，如释重负。”
这是多数青少年要走的必经之路，但这也并非独有的“中国特色”。在一衣带水的日本，青少年也难逃此“劫”，只是他们的情绪压力，来得更早。
很多年前，日本出现了一个奇怪的现象。一到五月，就自杀率奇高。日本警察厅的数据显示，日本2011年自杀人数为31690人，其中5月份最多，为3367人。社会专家分析，5月是日本新生入学、新员工入职季节，刚一接触新环境，很难适应，于是便普遍出现一种怠惰状态。比如饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，对履行社会职责有抵触感，反应迟钝或敏感。
对于这样的状态，日本横滨劳灾医院勤劳者保健中心主任山本晴义分析说，新年度开始，日本人讲究“心绪一新”， 但太多的“新”集中在一起，反而会让人因压力过大，导致身体出现拒绝反应。
日本将这种状态称之为“五月病”。东京心理咨询中心就有这样的记录，五月病于40多年前首次在大学生中发现，20年前开始在日本公司职员群体中出现。而日本的这个升学就业季，恰恰对应的是中国的六月。但中国青少年的“六月病”，在著名心理专家、中国科学院心理研究所教授王极盛看来，尽管表现症状与日本大体相似，但深究原因还是有些许差异。
“国内六月虽是初夏，但气温回升很快，很多地区动辄就35～36℃。高温下人体血液循环加快，脑供氧相对减少，而人体新陈代谢增大，可能出现内分泌的紊乱，很容易引起情绪波动。这是环境因素导致的正常季节性情绪波动。”
再加上六月，学生面临的升学、就业这些人生大事，在中国传统观念中，都是事关命运改变的重大里程碑式事件，肩负家族的荣誉、个人命运的把握诸多因素，对于20岁左右的青年来说，想没有压力都难，有的家长比孩子更焦虑。
“越是有压力，越不能烦躁不安乱了阵脚。”张斌建议，“举重若轻”是应对这类心理烦恼的基本原则。不要把压力看得太重，青少年喜欢聚群，那不妨就约上三五好友，通过购物让心情舒畅，一起运动流汗清爽一下，或者和朋友去喝酒舒缓压力，狂野K歌释放压力等都是解压途径。
烦出来的失眠难安
没有高考的压力，也没有找工作就业的焦虑，对于很多上班族来说，似乎理应是最舒适一族。然而，过得疲惫不堪的白领们大有人在。他们的烦恼，来自于白天工作消极倦怠，夜晚失眠寝食难安。
“过完五一节，生活工作都不适，吃不好还睡不好，工作也提不起劲儿，每当闹钟响起的时候我都有请假旷工的冲动。”在一家广告公司上班的徐小姐连续找了几次王极盛诉苦。连夜的失眠让她在白天如同梦游般精神恍惚，常常失神出错。
“失眠，还是受心理影响。”王极盛分析，上半年假期比较多，刚过完春节，准备收心工作，清明节、劳动节、端午节就又接踵而至，加上周六日又多踏春出游，假期中无限欢乐，假期过后，都容易产生这样的倦怠感。
与学生不同，白领们这种情绪倦怠，不是压力大，而是太轻松。“假期的无限放松，让心理一时无法应对紧张的生活，从而引起生理反应，饮食改变、浑身无力，失眠，提不起精神。”王极盛教授说。
这归于闲出来的烦，还有一类，是累出来烦。
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