精彩目录

　　4版：饮食

　　冬瓜是补水消暑好食材

　　作者：（李健）

　　精彩摘要：现在正是瓜果蔬菜大量上市的时候，冬瓜、丝瓜、西瓜等瓜类果蔬是非常好的夏令食品。但海南9万吨的黑皮冬瓜却出现了严重滞销的情况，愁坏了当地农民。

　　2、关注：夏天开胃吃秋葵

　　作者：（王喆）

　　3、一岁内婴儿不宜喝果汁

　　作者：（李然）

　　4、产妇别喝太多催奶汤

　　作者：（王楠）

　　5、买鱼别买太大的

　　作者：（黄伟）

　　5版：饮食

　　又到荔枝成熟时

　　作者：（杨文娇）

　　精彩摘要：俗话说：“凝池鲜桃一口，不吃烂果一筐”，从现代食品卫生和安全的正确角度来看，这句话很正确，水果一旦烂了最好就不好吃了。

　　2、夏天杂粮易霉变生虫

　　作者：（李广萍）

　　3、紫菜烤熟做健康零食

　　作者：（陈彩霞）

　　4、少吃五颜六色的冰棍

　　作者：（王翠霞）

　　6版：时尚

　　1、“负跟鞋”不宜长期穿

　　作者：（贾慧慧）

　　精彩摘要：一种热销的“负跟鞋”，采用“前高后低”的设计，声称可以将人体重心后移，起到提臀、瘦腿等功能，能让人边走变瘦，甚至还可治疗腰椎病和颈椎病。然而，这种“神奇”的鞋子在骨科专家看来，长期穿会对健康不利。

　　2、健康图书如何选？

　　作者：（殷浩）

　　3、用防晒霜注意三误区

　　作者：（冯志宏）

　　7版：生活心理

　　1、生活需要假装精神

　　作者：（姜丽君）

　　精彩摘要：境由心生，想拥有什么样的心理境界，别人说了不算，得由你自己做主。无论客观环境是多么不尽如人意，只要善于进行积极的心理暗示就会创造出快乐的心境。

　　2、四招缓解睡眠惰性

　　作者：（宋崇升）

　　3、找到成功的支撑点

　　作者：（张丽）

　　8版：中医

　　1、感冒总不好试试天灸

　　作者：（朱晓平）

　　精彩摘要：天灸疗法最早文字记载在南北朝，它是不用火，不用艾，是用中草药研成粉末贴于穴位上，而达到灸治效果的一种方法。平日呼吸道疾病，如鼻炎、咽喉炎、支气管炎、感冒，经常发作的都可以试试这个疗法。

　　2、寝食不安：吃些健脾的食物

　　作者：（（王凤岐）

　　3、补肾益肾练练贴墙功

　　作者：（（肖相如）

　　9版：生活两性

　　1、男人保健记住ABCDE

　　作者：（党进）

　　精彩摘要：夏季天气炎热，很多人食欲不振，营养素摄入不足，再加上出汗较多，维生素流失严重，机体容易处于维生素缺乏的状态。而维生素对男性生殖功能、雄激素合成与分泌、勃起功能都有一定影响。所以，男人夏季养生先从维生素开始吧！

　　2、随意促排卵卵巢易早衰

　　作者：（特约记者 崔玉艳）

　　3、包皮龟头炎可致尿路感染

　　作者：（张瑞）

　　10版：健身

　　1、夏季来场北欧式健走

　　作者：（吴明）

　　精彩摘要：炎炎夏日，既能健身，又不至于过于劳累的锻炼方式，健走无疑是理想的选择。目前杭州等很多地方，很多中老年人都有了新的健走方式——两手拄着手杖大步向前迈，被称为“北欧式健走”。

　　2、十年俯卧撑练成好身材

　　作者：（周坤）

　　3、网球时练练手腕哑铃

　　作者：（杨渝平）

　　11版：老人

　　1、哈欠连天怎么办？

　　作者：（袁曙光）

　　精彩摘要：哈欠连天爱打盹，这是很多老人容易出现的问题，如果检查没有疾病方面问题，为您推荐几个方法来调理。

　　2、腰肌劳损多做俯身攀足

　　作者：（丁丽）

　　3、颈部不适不要随便按摩

　　作者：（特约记者 崔玉艳）

　　4、柔韧练习老了也能练

　　作者：（丁丽玲）