精彩目录

　　4版：饮食

　　一天多一口一年长两斤

　　作者：张倩

　　精彩摘要：根据最新的中国居民营养与健康状况监测数据，目前，中国城市成年居民超重和肥胖率分别达到了32.4%和13.2%，比2002年分别增长了15%和33%，中国人变得越来越胖！

　　大小西红柿营养个不同

　　作者：李园园

　　关注：春来荠菜香

　　作者：王淮青

　　豆浆饮料≠豆浆

　　作者：许冰

　　煮粥尽量缩短时间

　　作者：景子芮

　　5版：饮食

　　纯香油是棕红色的

　　作者：黄伟

　　精彩摘要：很多中老年人喜欢在农贸市场买香油，但我专程去各大市场考察了一番，香油的价格从一斤7元到10多元的都有，其中不乏一些“掺假香油”。

　　老人喝点胡萝卜粥

　　作者：郝孟忠

　　孩子吃些南瓜发糕

　　作者：陈彩霞

　　6版：时尚

　　这些习惯很伤脑

　　作者：何奇元

　　精彩摘要：最近是不是感觉脑子越来越不好使了，总是忘记电话号码、容易疲劳、嗜睡等？不妨检查下自己的一些行为习惯是否正在伤害我们的大脑。

　　防过敏换装前先洗后晒

　　作者：杨璞

　　7版：生活心理

　　让每天都是“快乐周六”

　　作者：张庆彬

　　精彩摘要：澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授证实，周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。对于大多数上班族来说，如何让一周都成为“快乐周六”？

　　抽动儿童慎学电脑

　　作者：崔永华

　　在家沉默源于心理修整

　　作者：魏刚

　　神经质试试森田疗法

　　作者：许力新

　　8版：中医

　　老鼻炎补补肾

　　作者：赵岩松

　　精彩摘要：每到春天，一些人的过敏性鼻炎会准时启动：早上一起床，先是一阵鼻痒，接着就会喷嚏连连，有时打喷嚏会打得连气都喘不过来。此时不妨用菟丝细辛粥调理一下：每次取15克菟丝子洗净、捣碎，然后和5克细辛一起用水煎，去渣取汁，然后将100克粳米加入药汁中煮成粥，食用时可以放入适量白糖调味即可。

　　按摩不能只按痛点

　　作者：张冰玉

　　黄脸婆常喝山药扁豆粥

　　作者：莫秀梅

　　美丽不仅是脸上的事儿

　　作者：特约记者 李学燕

　　总是早醒刮刮痧

　　作者：王华

　　9版：生活两性

　　延长性爱学几招

　　作者：欧阳斌 耿强

　　精彩摘要：在性爱中适当延长射精时间相信是很多男性梦寐以求的，但我们是指在健康范围内延长性爱时间，使双方都能达到高潮，享受快乐的性爱。

　　放尿失禁腰部别太紧

　　作者：张新华

　　短信吵架会伤感情

　　作者：李宜芸编译

　　压力让女人更伤性

　　作者：《女士健康》

　　男人青春期乳房发育可自愈

　　作者：王娟

　　10版：健身

　　跟“魔鬼一脚”的战斗

　　作者：黄鹏

　　精彩摘要：我发现在我的门诊中，很多人都会以腰痛为主诉就诊。古代欧洲的医生不明白腰痛的发病机理，称之为“魔鬼的一脚”，最需要的就是站起来多锻炼，跟魔鬼战斗。

　　让老婆爱上运动的N个方法

　　作者：肖强

　　负重关节最易受伤

　　作者：杨渝平

　　11版：老人

　　八十岁的篮球老人

　　作者：卢厚凡

　　精彩摘要：我的父亲卢衷麟，今年80有余，他耳不聋眼不花，经历充沛，因为打球，让父亲保持了一个健康的身体，没有“三高”，能跑能跳，甚至还能追赶差点错过的公交车。而我们在父亲的影响下，也有了一个欢乐祥和的大家庭，始终通过篮球在不断紧密着家庭成员间的情感联系。

　　腿发软做刹车练习

　　作者：洪积波

　　老人多吃些高钙食物

　　作者：柴生颋

　　学会哄自己玩

　　作者：修晓丽