目录

　　4版：饮食

　　1、习大大带火的那些美食

　　作者：（左娇蕾）

　　精彩摘要：习大大吃什么，就能带火什么。而这些普通的吃食不仅让我们了解到习大大亲民的作风，也让我们再次关注到了这些取自天然食材、不过度烹调的中华传统健康美食。

　　5版：饮食

　　1、一眼挑出香甜芒果

　　作者：（黄伟）

　　精彩摘要：芒果好不好，首先得看成熟度，成熟度越高，味道越甜，营养也越丰富。因此，颜色黄橙橙、果香味扑鼻是选购芒果最基本的方法。

　　2、拔丝能让能量翻倍

　　作者：（李健）

　　3、玉米不是好粗粮

　　作者：（雍凌）

　　4、菠菜最好焯水吃

　　作者：（许冰）

　　6版：时尚

　　好习惯过好雾霾天

　　作者：（和岚 常建民 顾中一 谢立科）

　　精彩摘要：最近全国大部分地区被雾霾笼罩，北京甚至还出现了连续一周重度雾霾的天气。专家提醒，面对雾霾天，在日常生活中养成好习惯也非常重要。

　　2、白领的腰大多“超龄”

　　作者：（海涌）

　　3、干洗脸是不花钱的美容法

　　作者：（常玲）

　　4、睡前做做脚趾操

　　作者：（李艳）

　　5、鼠标手泡泡花椒水

　　作者：（陈俊）

　　7版：生活心理

　　1、有些失眠首诊可选精神科

　　作者：（胡媛）

　　精彩摘要：原发性失眠简单来说指没有打鼾、脑血管等问题，排除了其他疾病，也没有明显情绪障碍或重大的压力事件，就是单纯睡不好，至少持续一个月以上。此时，精神科的认知行为治疗就用上了。

　　2、强迫临头心中喊“停”

　　作者：（陈远岭）

　　3、缓解习惯性烦躁

　　作者：（张庆彬）

　　4、瞎忙源于太寂寞

　　作者：（魏刚）

　　8版：中医

　　1、生吃莲藕止鼻血

　　作者：（（杨保林）

　　精彩摘要：鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，容易流鼻血。如果你最近常出现这种症状，不妨多吃点凉拌莲藕。

　　2、望梅止渴：先要养好脾和肾

　　作者：（王凤岐）

　　3、每天揉腹三次胜吃人参一支

　　作者：（迷罗）

　　10版：健身

　　1、郑多燕：我的城市轻运动

　　作者：（魏雅宁）

　　精彩摘要：如果不透露年龄，你绝对不相信眼前这个看起来只有20多岁的女性，居然已经48岁了。人称“韩国辣妈”的郑多燕去年自编的“甩油操”，在网上点击量超高，今年她又来到中国，带来了现在韩国十分流行的“城市轻运动”。

　　2、从运动中寻找快乐

　　作者：（曹莹莹）

　　3、运动不晚就怕急

　　作者：（王俊宇）

　　11版：老人

　　1、老花眼减轻的秘诀

　　作者：（朱晓平）

　　精彩摘要：有些老人有老花眼，但他们觉得这跟年轻人近视一样普通，很少有人会去专门治疗。不过，若长期不重视，老花眼也有加深的可能。

　　2、老寿星多有颗童心

　　作者：（王坤山）

　　3、老年痴呆的饮食疗法

　　作者：（刘丽）