精彩目录

　　4版：饮食

　　1、莜麦和燕麦不是一回事

　　作者：（王翠霞）

　　精彩摘要：虽然莜麦和我们常吃的普通栽培的燕麦不是一回事，但两者都是很好的杂粮，餐后血糖反应较低，有利于控制血糖，适合糖尿病人食用，蒸莜面卷、莜面面条等都可以适当吃些。

　　2、关注：酸奶益生菌

　　作者：（李园园）

　　3、鱼宰杀后先冷藏三小时

　　作者：（黄伟）

　　4、买藕别买“漂白藕”

　　作者：（赵寒冰）

　　5版：饮食

　　1、小心买到染色小麦

　　作者：（王喆）

　　精彩摘要：购买小米前，要先鉴别一下，防止买到染色小米。染色小米色泽过于一致，缺乏自然光泽。用姜黄染的小米中有中药味，柠檬黄、日落黄染的小米由于脂肪酸分解变质，丧失了小米特有的清香味。染色小米易脱色，用水浸泡后，水很快变成黄色，小米变得灰白。

　　2、芹菜叶做蒸菜吃

　　作者：（宋兵兵）

　　3、巧克力中的秘密

　　作者：（许冰）

　　6版：时尚

　　1、厨房里的急救药

　　作者：（李春深）

　　精彩摘要：厨房里的急救药，拉肚子，山药蘸着烤馒头末吃；吐酸水，酱油兑点温水喝；恶心呕吐，生姜蜂蜜熬一熬。

　　2、护发要从细节抓

　　作者：（徐霞）

　　3、用铁壶烧水泡茶更健康？

　　作者：（云无心）

　　4、变点花样走出健康

　　作者：（王超凡）

　　7版：生活心理

　　1、心理体检要量体裁衣

　　作者：（徐子燕 武雅学）

　　精彩摘要：近日，北京地区首次将心理体检纳入常规体检项目。心理体检怎么检测？本期带您了解。

　　2、规矩第一 人情第二

　　作者：（王久英）

　　3、精神康复：越怕越去做

　　作者：（王铭）

　　4、心理问题多源于关系障碍

　　作者：（张庆彬）

　　8版：中医

　　1、何首乌擦背袪自汗

　　作者：（韩平）

　　精彩摘要：中医称不知不觉汗下为“自汗”，认为它是气虚失津而阴阳失调造成的，所以治疗自汗的关键就是调理气虚。

　　2、腿脚爱抽筋蘸酒搓一搓

　　作者：（朱晓平）

　　3、动一舌 调三脏

　　作者：（朱惠东）

　　4、总打鼾常做艾灸

　　作者：（朱庆春）

　　5、上火？试试大白菜熬松花蛋

　　作者：（吕沛宛）

　　9版：生活两性

　　1、男人心也似海底针

　　作者：（过斌）

　　精彩摘要：男人们常说“女人心海底针”，对于女人来说，要完全了解男人的思维也绝非易事，神秘莫测的男人心也如海底针般难猜。所以，男人和女人才会有那么多的争吵、矛盾，其实，女人了解男女的心理差别，就能让两性关系更加融洽和谐。

　　10版：健身

　　1、太极拳为啥伤膝盖

　　作者：（蒋科卫）

　　精彩摘要：有人说，练了太极拳后膝盖容易疼。我曾听一个香港医师做的报告，他的结论是练习太极拳一半人可以减轻膝骨性关节炎，另一半人则不行，甚至会加重疼痛。那么太极拳跟膝盖到底是什么关系呢？本期带您了解。

　　2、动出一个更好的我

　　作者：（朱晚山）

　　3、绑对鞋带更好健身

　　作者：（韩丹）

　　11版：老人

　　1、劝父亲小病别大治

　　作者：（王光强）

　　精彩摘要：很多老人一不舒服，总是借助于打吊针来根治疾病，病不好就不停。但其实，很多情况下，完全不需要如此复杂，身体自身就有一个适应过程，正常治疗后就会慢慢恢复正常，总是借助于打吊针，肝肾功能易受影响，风险并不小。能吃药不打针，能打针不输液的原则需谨记。

　　2、多搓腰眼腰不弯

　　作者：（刘士勋）

　　3、早起喝杯柠檬水

　　作者：（沈雁英）