目录

　　4版：饮食

　　香浓的牛奶未必就好

　　作者：王楠

　　精彩摘要：喝牛奶别太纠结口感！买新鲜、大品牌、优质的纯牛奶，这是我们应该关注的。蛋白质含量高，营养相对较高，而牛奶中的脂肪含量很难“造假”，脂肪含量偏高的牛奶口感和品质都不错。购买时要参考这两个指标。

　　蒜泥加醋抗菌效果更强

　　作者：高睡睡

　　关注：橙汁不如橙子好

　　作者：王静

　　5版：饮食

　　一眼识破硫磺莲子

　　作者：景子芮

　　精彩摘要：莲子、银耳、百合是“煲汤三宝”，但也是硫磺熏蒸的重灾区。就拿莲子来说，因为很多消费者喜欢卖相好，颜色白的莲子，目前市面上“染磺莲子”频频出现。

　　木耳背后有秘密

　　作者：黄伟

　　6版：时尚

　　在西雅图体验微健康

　　作者：张凤银

　　精彩摘要：在西雅图体验微健康，防过敏，不在户外晾衣服；环保，有个特殊垃圾回收日；养老，不出家门也能进养老院；节能，够够粪便能供电。

　　倒班后先别急着睡觉

　　作者：张卫华

　　打喷嚏三不要

　　作者：杨钦泰

　　7版：生活心理

　　减肥先从心理开始

　　作者：韩海英

　　精彩摘要：“三月不减肥，四月徒伤悲”，春暖花开，减肥让很多人颇感焦虑，明明吃得不多但“喝凉水都会胖”，即使偶尔减肥成功，很快又会“反弹”回来了。其实，有些胖子和性格、心理有一定关系，减肥先要找准源头。

　　看心理门诊前带个本和笔

　　作者：闫俊

　　总看招聘网站缺安全感

　　作者：魏刚

　　过分担心超半年查焦虑欲

　　作者：许力新

　　腹胀嗳气别忘调情

　　作者：王昊飞

　　8版：中医

　　我教患者治褥疮

　　作者：朱晓平

　　精彩摘要：一位70岁患者，瘫痪卧床三年，屁股上长了个褥疮，试了很多药，始终长不好。她儿子找我咨询，我教他一个好方法，先用碘酒冲洗清洁疮面，再用无菌棉签蘸取生理盐水擦洗疮面及周围皮肤。然后用云南白药1~3克，加上3.5倍量的蜂蜜，调成糊状，用棉签蘸糊，涂在患处，外面再用干净的纱布覆盖一层，最后用胶布固定。每日换药一次即可。

　　手长抖按按头

　　作者：葛红

　　举足轻重：晚九点泡脚最养肾

　　作者：王凤岐

　　心情不好拔拔火罐

　　作者：李晓

　　防骨松要补肾

　　作者：吴大青

　　女性常喝红枣粥

　　作者：王萌

　　9版：生活两性

　　打造男人的持续力

　　作者：特约记者 尹沅沅

　　精彩摘要：适度饥饿也是强精剂，专家解读，每餐八分饱，性爱不受累；锻炼下半身可增强性能力，专家解读，整体锻炼+腹部+下半身锻炼；“食根”壮男人根，专家解读，药食同源，食补要对症。

　　10版：健身

　　静坐带来的福音

　　作者：潘肖钰

　　精彩摘要：有人说，一般的运动规律是：60岁以前以“动”为主，60岁至70岁以前的运动是动静结合；70岁以后的运动是“静”为主。当然，每人的体质不同，所以也要因人而异，但对于我这个腿不能跑、手不能提的三等“残疾人来说”，以静生动的运动方式确实是一种福音。

　　抬头看看天 远离颈椎病

　　作者：肖强

　　享受奔跑的孤独

　　作者：王宁

　　一把板凳练腹肌

　　作者：李靖

　　11版：老人

　　护好腿脚踏春去

　　作者：特约记者 徐尤佳

　　精彩摘要：最近春光暖暖，气候宜人，很适合外出行走、踏青。老人外出前后，不妨多做几个护腿运动，身更轻，脚更健。

　　腰间盘突出腰下垫个小圆枕

　　作者：孟祥龙