精彩目录

　　4版：饮食

　　菠菜芹菜别吃剩的

　　作者：李园园

　　精彩摘要：国家食品安全风险评估中心的实验表明，隔夜菜中的亚硝酸盐含量不高，不会构成安全隐患。但平时尽量不要剩菜，做的菜如果实在吃不完，也不要剩菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜。

　　关注：吃藕的学问

　　作者：杨俊琴

　　薯类也是含钾大户

　　作者：高明和

　　苏打饼干不健康

　　作者：李健

　　果汁类汽水不是果汁

　　作者：王楠

　　燕麦粥越黏的越好

　　作者：王翠霞

　　儿童牛奶多为调制乳

　　作者：李晓林

　　5版：饮食

　　防腐剂没有那么可怕

　　作者：张倩

　　精彩摘要：在众多食品添加剂中，最受关注的要数防腐剂了，有些人甚至只买“不含防腐剂”的食品，认为这样更安全。

　　吃点魔芋清清肠

　　作者：高睡睡

　　自制低脂沙拉酱

　　作者：景子芮

　　6版：时尚

　　“马”字经里的健康经

　　作者：杨璞

　　精彩摘要：农历新年是我国的马年。其实，带“马”字的年货里也蕴藏了不少的健康经，一起来看看吧。

　　自驾路上备点粗杂粮

　　作者：臧全宜

　　洗手就唱生日歌

　　作者：梦银

　　鼻子也会长结石

　　作者：特约记者 徐尤佳

　　7版：生活心理

　　收心从早晨开始

　　作者：高慧

　　精彩摘要：热热闹闹的春节过完了，但把酒言欢、合家团聚的气氛还一直萦绕在你脑海，马上上班、上学，总感觉打不起精神。如何收心，能够踏踏实实适应平时生活节奏？

　　青少年首发抑郁为“双相”

　　作者：贾竑晓

　　垃圾睡眠源于心态差

　　作者：特约记者 莫鹏

　　行为疗法摆脱恐惧

　　作者：魏蕤红 刘麦仙

　　五个测试认准方向

　　作者：格桑泽仁

　　8版：中医

　　磨牙熬点苹果膏

　　作者：王萌

　　精彩摘要：孩子磨牙，建议家长通过食疗给孩子补锌，500克苹果，切成碎丁，放到榨汁机里绞成汁，再把这些苹果汁放到锅里煮成稠膏，根据喜好加入适量蜂蜜调匀，放到密闭的容器里，然后放冰箱里储存，每天三次，每次一勺，用温开水送服，大概吃两三周，就可看到孩子磨牙的现象明显改善了。

　　耳朵上压豆能减肥

　　作者：吕沛宛

　　得意忘形：要先健脾胃

　　作者：王凤岐

　　腰闪了抻抻腿

　　作者：土晓明

　　在家铺条石子路

　　作者：王新志

　　9版：生活两性

　　“男色时代”守住本色

　　作者：魏睦新 特约记者 刘敏 于冰

　　精彩摘要：一些40多岁的成功男士，虽然事业有成，但满脸的皱纹，黯淡的脸色，臃肿的身材，着实为自己减分不少，甚至会去整形。其实，整形整的是外表，男人守住本色才是最重要的。

　　新年更要当硬汉

　　作者：郭军

　　10版：健身

　　“泳跑”是健身黄金组合

　　作者：门跃科

　　精彩摘要：想要身体好，游泳加慢跑。游泳加上跑步，可谓是健身运动的黄金搭档，不仅仅是两种运动的叠加，健身效果大于1+1。

　　跑步疼痛看看脊椎

　　作者：陈允中

　　动感单车的健身盛宴

　　作者：朱晚山

　　关于脂肪的真相

　　作者：荣斌

　　11版：老人

　　老人贫血健忘补点啥

　　作者：朱晓平

　　精彩摘要：王大爷脸色发白，验血后，发现血色素只有99克/升，这正是他脸色发白，容易头晕的原因，多项检查后排除了缺铁、肾病、肿瘤等常见的贫血原因，仔细询问后发现，是长期素食的原因。随后，我给他开的方子很简单，就是常和猪肝汤，或者鸡肝汤，只需在烹煮时加点胡椒。

　　吼秦腔让我获益匪浅

　　作者：韩怀仁

　　有些牙疼是三叉神经痛

　　作者：庞渤