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上一篇“亲，上班第一天，还适应吗？”每轮长假过后，必有如此一问，刚刚过去的春节长假也不例外。工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑失眠等……很多人一放完长假就会出现上述症状，这就是假日综合征。
很多人得假日综合征，全赖自己。想想自己在节假日中的“所作所为”吧——麻将搓了一圈又一圈，忙得通宵达旦；饭局赶了一场又一场，喝得东倒西歪；上网、看韩剧、打游戏、唱卡拉OK……说是放假、休息，其实比上班工作都累。
然而，国外似乎并没有如此典型的现象，是老外的身体更好、更能扛吗？我倒觉得是因为他们更会休息。夏天的美国加州，一到周末或者长假期，州际公路上最常见的就是拉着小型游船或者旅行拖车的卡车，这是准备去海边度假的人；7月中旬到8月下旬是法国一年一度的旅游度假季节，除了出国旅游，城市居民大都喜欢到海边或乡间，去享受阳光、沙滩和空气；而在我们的邻国日本，以家庭或集团为单位，专门去打高尔夫球，打网球，滑雪，登山，远足等以锻炼身体为主要目的休假，也正成为越来越多人所喜爱的休闲方式……或旅行，或探访亲友，或看文化展览，或运动锻炼，这是不少发达国家民众所选择的休息方式，与我们的“宅”、“疯狂”娱乐等行为大相径庭。
国人应该摒弃“玩一玩、坐一坐、睡一睡”的休息观，投入到更积极的休息中去。其实我们也是有健康的休息观“基因”的。《黄帝内经·素问·上古天真论》中就有：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”意思说，生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰。中国人自古勤奋，却也在辛勤劳作、刻苦研读的同时，提倡保持生活的恬淡质朴，不过度娱乐、不放纵心智，如此，才能保证长久的健康。只不过现代生活加快，似乎“停都停不下来”，一旦放假，很多人很难适应，只好像工作一样玩命“休息”。祖先们的健康休息观，被我们给“遗忘”了。
除了对健康休息观的“遗忘”或忽视，老百姓假期休息，还需要完善的节假日制度保障。目前我国只有国庆和春节两个长假，难免有人会铆足劲放松，黄金周变成“黄金粥”。然而在德国，除全年104天周末休假之外，还规定每人每年享有至少24个工作日的带薪休假，假日总和接近150天。休假时间多，能错峰出行，还能带薪休假，谁不会好好规划自己的假期、让身心充分放松？此外，休闲消费观尚未形成、产业规模不足、休闲教育几近空白等，也是制约我国民众健康休息观念形成的重要因素。
希望以后的假期，我们能实实在在地把身体歇一歇、把心闲一闲，让难得的假期，真正成为健康的加油站！
作者为资深媒体人
