目录

　　4版：饮食

　　1、那些补铁的误区

　　作者：（李健）

　　精彩摘要：喝红糖水、铁锅炒菜、吃木耳……关于补铁，很多人都有自己的“妙方”。这些所谓的补铁妙方大多只是传说，靠他们补铁，太不靠谱。

　　关注：牛腩美味要少吃

　　作者：（雍凌）

　　5版：饮食

　　1、速冻饺子结霜别吃了

　　作者：（王楠）

　　精彩摘要：年关将近，超市里的速冻饺子卖得火热。但有些由于存放时间久、储存温度不达标，饺子上结冰或结霜，或出现黏连、开裂等，可能已经提前过期，最好不要食用。

　　2、便秘吃点带籽水果

　　作者：（许冰）

　　3、凉拌菜加点坚果碎

　　作者：（马岚）

　　4、涮火锅菇类要早吃

　　作者：（王腾月）

　　5、熬草莓酱加点柠檬汁

　　作者：（高睡睡）

　　6版：时尚

　　四招拯救起床困难户

　　作者：（特约记者 禤影妍）

　　精彩摘要：四招拯救起床困难户，睡前补水很重要，早睡觉慢起床，老赖床也要调脾胃。勤晒太阳舒展筋骨。

　　2、常按“开心穴”年底少焦虑

　　作者：（来要水）

　　3、老不下雪要护嗓

　　作者：（张雪亮）

　　4、戴对帽子更保暖

　　作者：（刘志友）

　　8版：中医

　　1、苁蓉进补不尿频

　　作者：（迷罗）

　　精彩摘要：我姑妈有尿频的毛病，于是我给姑妈开了个处方：熬点肉苁蓉粥喝。肉苁蓉是补阳的好东西，它质地温润，能温通肾阳、补肾虚，补阳气却不燥热，也正因为它补性和缓，才有苁蓉之称。 

　　2、吐奶揉揉小肚子

　　作者：（柴小姝）

　　3、给褥疮患者开个处方

　　作者：（王新志）

　　4、崩漏艾灸隐白穴

　　作者：（李志刚）

　　9版：生活两性

　　1、预防性衰老50岁很关键

　　作者：（耿强）

　　精彩摘要：50岁后男性睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小，这些都从生理上限制了生育能力。所以，50岁是预防性衰老的关键时期。

　　2、女人：心情不好时别性爱

　　作者：（王桂兰编译）

　　3、男人：保护好生育能力

　　作者：（王桂兰编译）

　　4、常饮酒，多吃香菇

　　作者：（郭军 赵家有）

　　10版：健身

　　1、盘腿，一项简单的体检

　　作者：（冯晓露）

　　精彩摘要：盘腿坐是个人人都会的动作，喜剧演员赵本山的经典动作盘腿上炕也让人们对这一动作印象深刻。其实，盘腿这一简单的动作也能测试身体情况，可以说是最简单的体检方法。

　　2、像戒烟一样去健身

　　作者：（曹颖）

　　3、冬天跑步护好手

　　作者：（刘强）

　　11版：老人

　　1、老人强骨四字经

　　作者：（洪积波）

　　精彩摘要：曾接诊过一位95岁的老人患有严重骨质疏松症，这样高龄的老人要治疗起来，得有一整套合理的方案。简单概括起来，就是一静一动强骨强心。这几个字，其实也适用于任何一位骨质疏松老人。

　　2、舞我手杖健身心

　　作者：（王蒿）