最有意思的精神心理疗法

　　■编者按

　　一提精神治疗，很多人脑海里马上浮现的是强迫喂药，或是电影《大腕》中英达被电击治疗抽搐的样子。实际上，在精神专科医院里藏着很多好玩、有趣，甚至很惬意的疗法，做陶艺、被催眠、练瑜伽，治的也都是大家常常犯的毛病，抑郁、失眠、压力大……

　　健康时报记者探访了北京一些有绝活的医院，为您介绍一些国内首创业界一流的精神疗法，希望能够让大家放下精神治疗很可怕的思想包袱，轻松自然面对精神问题。

　　受条件所限，本期稿件只是起到抛砖引玉的作用，更多好的精神疗法以后会一一介绍。如果业内行家和读者有更好的信息，可通过@健康时报微博私信，或发邮件至jksbbjb@126.com，也可拨打各版报眉电话，同我们联系。

　　■受访专家

　　郑毅，北京安定医院副院长、教授，中华医学会精神病学分会儿童青少年精神病学组主委。

　　朱辉，北京安定医院急诊科主任。

　　胡永东，北京朝阳医院临床心理科主任。

　　刘琳，北京回龙观医院艺术行为治疗中心主任。

　　任士德，北京回龙观医院陶艺治疗师，我国首位陶艺治疗师李国忠的嫡传弟子。

　　彭旭，北京回龙观医院首位催眠治疗师、精神科副主任医师。

　　最具性价比的儿童健全人格发展趋势测评

　　特色：此测评系统是由北京安定医院副院长郑毅领衔研发，目前国内唯一早期测试儿童人格方面的系统。

　　一套45道的测试题，大约15分钟答完，花费五六十元，就能为孩子的“情商”打下良好的基础，比起社会上动辄成千上万的“情商”、“财商”培训班，是不是性价比相当高？

　　更靠谱的是，这套测试系统就在正规三甲医院的儿童精神科或心理科。

　　性格内向还是敏感？智商高不高？提到儿童的健全人格，记者第一时间想到这些字眼，“全都没猜对”，郑毅教授赶紧纠正。简单来说，儿童的健全人格发展大致包括：探索主动性；合群和适应性；情绪稳定性和自我控制能力；独立性的形成和培养，也就是要具有乐观稳定的情绪；思维和活动的独立自主性；良好的社会适应能力；自尊心和自信心强。用老百姓的话说，就是：懂不懂规矩，能不能适应，会不会分享，心胸开阔不，考砸一次是不是一蹶不振，能不能坦然的和别人交往等，和常说的内外向性格、智商等真的没有太大关系。

　　比如有的孩子成绩很好，智商也高，但处理任何事情都是“唯我独尊”，显然这就是人格不健全。

　　美国教育家戴尔·卡耐基对各界名人进行了广泛的调查后认为，个人事业上的成功， 85%靠的是不凡的人格心理素质，也诠释了健全人格的重要性。

　　我国4~16岁儿童的心理行为问题发生率为13.9%，社会适应问题检出率高达23.46%。所以，测试的时间窗很关键。老话说“三岁看大，七岁看老”，正是这个道理，零到三岁是很重要的一个时期，就像一个孩子在语言的关键期没有语言的环境，十几岁再训练语言几乎是无用的。郑院长建议，2岁半到三岁半的孩子，是最适合进行测评的年龄段。

　　这么小的孩子会用电脑吗？

　　显然也是很多家长的困惑，测评不需要宝宝来医院，只要妈妈或最了解照顾孩子的家长答题就可以了，答完题后，会对问题进行分析，给出量化的测评结果，比如孩子情绪管理能力欠缺、自主性差，适应能力不强等，专业的心理医生会给出具体的生活细节指导，帮孩子改改“毛病”。

　　人格障碍18岁才能诊断，这么小的孩子测试管用吗？

　　心理学研究证实，人格的形成确实是18岁以上。但是人格障碍一旦形成就很难改变了，俗话讲“江山易改，禀性难移”。早期确定人格发展趋势问题，就可以及时矫正；没问题也可知道发展趋势的好坏。这是国内众多知名专家，90年代初期，经历了10余年的研究成果。

　　据郑毅教授介绍，除北京安定医院儿科，一些大中城市的儿童保健科或中心也都掌握了这项技术，如上海、广州等地也有此套测评系统。而新的收费项目中，这项测评也将进入医保，特别是儿童保健范围。

　　最享受的团体治疗专治失眠

　　特色：成立两年多的北京朝阳医院睡眠俱乐部，是由心理科胡永东主任领衔开展的以八段锦为基础的团体心理治疗辅助治疗失眠，目前是北京市唯一开展的专门针对失眠的团体治疗。

　　聊聊天、听音乐、练八段锦……在治疗失眠的疗法中，北京朝阳医院心理科的团体治疗大概是最轻松惬意的了，以记者的实际体验看，简直是种享受。

　　胡主任介绍，这种非药物的“绿色”疗法，采用团体治疗的形式，包括了睡眠健康教育、认知行为治疗，八段锦教学练习、音乐治疗和松弛训练等。主要针对失眠症患者，同时适用于轻度焦虑、抑郁伴发失眠的辅助治疗，对患者要求简单，无重大躯体疾病，能胜任简单的体育活动即可。

　　宽敞明亮的治疗室里，记者和一群患者先做了两套八段锦，动作很舒缓，微出汗后便开始音乐治疗与松弛训练。随着潺潺流水声、清脆鸟鸣声的古典音乐响起，大家闭着眼坐在舒适的椅子里，进行呼吸训练，能够明显感觉身心都在放松。

　　其实，八段锦是治疗中后期的反复实践部分，旁边的一位大姐说，最基础和重要的是早期的认知行为治疗，患者与患者、患者和医生全程都在交流反馈。

　　以为记者是新患者，大家都围过来介绍经验之谈。“短期失眠对健康损害并不明显，过度担心失眠、夸大失眠造成的后果引起的焦虑才对身体心理有害。”“凡事要放宽心，别老钻牛角尖，越想睡就越睡不着。”“准备一把黄豆放右边的口袋，郁闷时将一颗豆子放左侧兜里，每天数豆子便知道自己郁闷次数有多少，以后就要多调整。”七嘴八舌一说，记者立马觉得心情轻松了不少，“这也是团体治疗的一个特色，患者之间互相启发，更容易走出失眠的恶性循环。”胡主任解释。

　　治疗一次为期三个月，每周需要去医院2~3次，时间充裕可参加2~3期活动，在时间受限时，也可自行在家选择合适的时机每周练习2~3次。下转7版