精彩目录

　　4版：饮食

　　香蕉牛奶没那么好

　　作者：董文红

　　精彩摘要：跟“谷粒多”、“果粒多”等混搭奶制品一样，“香蕉牛奶”听起来营养更丰富，而且打着防便秘、好心情的标语，很多女性喜欢购买！但在我看来，这种所谓的香蕉牛奶，和自己拿整只香蕉混合牛奶榨汁喝，完全是两码事。

　　让孩子聪明的饮食方

　　作者：马冠生

　　发芽黄豆还能打豆浆吗？

　　作者：马岚

　　玛芬蛋糕含盐多

　　作者：李健

　　5版：饮食

　　现在就吃红心火龙果

　　作者：杨文娇

　　精彩摘要：红心柚、血色橙，其实，火龙果也有红心的。跟普通的白心火龙果相比，红心的更好吃，且营养价值更高。

　　泡豆时间有讲究

　　作者：陈珊妮

　　冬天喝鱼头豆腐汤

　　作者：王楠

　　不新鲜的虾皮有致癌风险

　　作者：范琳琳

　　6版：时尚

　　您是几级“危脖达人”

　　作者：孙浩林

　　精彩摘要：上班埋头看电脑，下班路上刷微博，睡前沙发看新闻，如今各种不良生活方式导致颈椎病已越来越年轻化。但您的颈椎病到底严不严重，您是不是“危脖达人”，有几个简单的身体虚症供您判断。

　　净水机也要定期维护

　　作者：钟凯

　　秋冬护手备三副手套

　　作者：特约记者 张静

　　鞋垫开个孔缓解足跟痛

　　作者：熊大昌

　　7版：生活心理

　　怕老其实是怕失去

　　作者：刘志友

　　精彩摘要：临近年底了，忙忙碌碌中会有不少人感慨，又过了一年，老了一岁，年轻人怕容颜老、老年人怕身体生病，衍生出沮丧不安等情绪。“怕老”其实是怕失去，衰老并不可怕，可怕的是失去了有追求、向前看的心态。

　　8版：中医

　　雾化疗法治咽炎很管用

　　作者：特约记者 陶艳蓉

　　精彩摘要：张大口，将蒸汽气管置于嘴前四五厘米左右的位置，柔和而舒缓的蒸汽便会直接作用于病灶，每天一次，每次治疗15分钟左右，5~7天一个疗程后，慢性咽炎基本上就可以明显好转，原来这就是北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科治疗慢性咽炎的绿色疗法——雾化疗法。

　　沁人心脾：闻点香气可健脾

　　作者：王凤岐

　　食疗化湿有妙方

　　作者：孔令谦

　　9版：生活两性

　　别让压力伤了性

　　作者：唐劲松编译

　　精彩摘要：压力是现代人性生活的杀手之一，不过，这并不是说你的大脑不在状态，而是因为你身体处于压力之中，无法完全放松地享受性爱。这个研究结果发表在最新一期的英国《性爱医学杂志》上。

　　性爱要以质量为主

　　作者：邓天勤

　　流产有时是心理病

　　作者：张剑萍

　　10版：健身

　　30个深蹲得一张地铁票

　　作者：魏斌

　　精彩摘要：据新华社报道，俄罗斯地铁站推出一种售票机，人们只要在机器前的指定位置完成30个“深蹲”就可以免费拿到地铁票。这其实是俄罗斯在2014年冬奥会前推出的宣传策略，鼓励人们健康生活。

　　不用担心练成“女汉子”

　　作者：今晨 李婧

　　11版：老人

　　享受退休后的轻松生活

　　作者：徐坤

　　精彩摘要：有一个银行行长告诉我，在位时，他早早就做好了退休后的心理准备：一掉、一跳、一笑；“一掉”是指从领导岗位掉到普通百姓的位子；“一跳”是指摆正身份，和百姓们一起去跳“广场舞”；“一笑”是指快乐的享受晚年生活。