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健康时报 2013年11月04日 星期一

做名心理强人

北京林业大学心理学研究所所长 朱建军 《 健康时报 》( 2013年11月04日   第 07 版)

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  心理上的强者,他们的力量是在人格中的。论强悍,项羽大概是中国历史上第一人了。但是在心理上有一个人比他还强,就是刘邦。刘邦表面上不如项羽有出息,曾经26次被项羽打败,有时会被打得落荒而逃,连老婆孩子都顾不上。但是实际上,这正反映出他的心理力量强。因为这样惨败造成的巨大心理压力、焦虑、挫折感、内疚感等,他可以承受,而项羽是承受不了的。

  心理上的强者是如何打造的?

  强者的第一个秘密:你要知道强是内在的强,不是外在的强。不要把太多精力花在外在的东西上。追求外在强大的人,如果进行心理分析,往往是在内心中掩藏着某种自卑。自卑使心理力量减弱。只要消除了自卑,以及其他弱化心理力量的东西,你就会成为强者。

  注重外在还有一个缺点,那就是别人的看法会影响你。你也许想做一件事,但是你怕别人会批评、会反对,这样就不得不压抑自己。久而久之,你的内心中就会轻视自己,心理力量也会减弱。

  强者的第二个秘密:只要你相信自己的潜力,你就会产生更大的能力。当你告诉自己,“我行”,你就肯定行。很多人认为一个人要自信必须有理由,实际上自信是不需要有理由的。有理由就不是自信了。

  还是以刘邦先生为例,这位刘先生遇到了当时的皇帝秦始皇出巡,声威赫赫。刘先生很羡慕,于是说了一句:“彼可取而代之也”。当时他不过是一个在“驿站”或者说旅店工作的小人物,有什么理由相信自己可以成这样的大业呢?没有。自信不需要理由,只要你自信,你就会发现,在你心灵中产生了你需要的力量。

  强者的第三个秘密:要接纳磨难。我们街道上有个老太太,平时如果丢了1毛钱,会难过上三天。后来被骗子一下子骗掉了三千元,生了一场大病。病好以后,反而敢拿剩下的钱去炒股了,而且变得很从容,被套也不急不慌,炒股赢利上万。

  磨难就像一个沙袋,当你腿上绑着沙袋时,你跑得肯定比别人累。但是这样你才会练出更大的力气,将来会跑得比别人容易。当磨难到来时,如果你怨天尤人,你就完了。但是如果你努力在这时还保持信心、冷静和从容,那么磨难就使你更优秀。

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做名心理强人