世纪之症：疲劳

　　“我在超市里为了取一样商品从轮椅上站起来，周围的人都惊讶地看着我……”31岁的贝尔纳并不是截瘫病人，他以前非常热爱运动，并且活力十足。但他现在却不能连续走30米。贝尔纳已经看了很多医生，进行了数次手术，但是始终没有找到原因。后来，一位里昂的免疫学专家为他诊断的结果是：慢性疲劳综合征。

　　慢性疲劳综合征目前一直没有找到过令人满意的疗法。上世纪80年代，这种症状开始在美国出现，人们称之作“雅皮士病”，因为患者大多是白领人士。1987年4月，美国疾病预防控制中心通过专家鉴定，将这种征候群正式命名为慢性疲劳综合征(SFC)，并制定了相应的诊断标准。同时具有2项主要标准、6项症状标准和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准即可确诊为SFC。

　　主要诊断标准为：（1）持久或反复发作的疲劳，持续6个月以上；（2）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

　　症状标准为：（1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；（2）没有明确原因的肌肉无力；（3）失眠，或有多梦和早醒；（4）头胀、头昏或头痛；（5）注意力不易集中，记忆力减退；（6）食欲不振；（7）肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；（8）心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；（9）兴趣减退或丧失；（10）性功能减退；（11）低热；（12）咽干、咽痛或喉部有紧缩感。

　　体征标准为：（1）低热；（2）咽部充血，但无明确扁桃体炎症；（3）有小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；（4）无疾病体征。

　　究竟有多少人得了慢性疲劳综合征，谁也不能说清楚。

　　52岁的拉拉娜原来是公务员，1994年患病后成立了“SFC病友协会”。她说：“这种病真是太戏剧化了，来势之快，让你无法理解到底是怎么回事。我得病后连一些生活中最基本的活动都无法完成，比如洗脸、刷牙、接孩子。我的肌肉不起作用了，必须靠一个脖套来让头挺住。我看了传染科医生、内分泌科医生、消化科医生、神经科医生……哦，我忘记了，我还像所有患SFC的病人一样，看了精神病科医生，最后才确诊是这个问题。”

　　在现代都市生活中，人们必须以更高的工作节奏及效率来适应。残酷激烈的各种竞争给人们带来了巨大的生理和心理压力，而这些压力无一不是现代人疲劳的诱因。有专家估计，按科学的方法划分，全球人口约35%以上均处于不同程度的疲劳状态之中。

　　从医学角度而言，专家们还没有找出真正的SFC发病原因，也没有找到有效的治疗方法。但是对这种病症的认识已经使患者得到了理解和安慰。森·摩罗博士说：“我们都认为患者来看病是为了治病。但实际上，他们首先是来讲述自己的症状，来了解自己的病症。”当他们发觉自己认为无法理解的症状在医生那里都有科学的解释时，这种释然就已经让他们感觉好多了。

　　ＳFＣ的预防措施——建立健康生活方式

　　1.生活节奏要有规律

　　2.全面均衡，适度营养

　　淡些，再淡些；控制过甜饮食；每天1瓶牛奶，1只蛋；每周至少吃一顿海鱼；鸡肉、鸭肉代替猪肉；增加豆及豆制品摄入量；每人每天最好有500克蔬菜和水果；多吃菌菇类食品。

　　3.适度运动

　　保持脑力和体力协调的适宜活动，是预防消除疲劳，建立健康生活方式的最好方式。

　　4.戒烟限酒

　　5.心理平衡

　　现代医学证明，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能下降，容易发生疾病。

　　“欢笑使人少，烦恼催人老”、“多愁必多病、多病必短寿，若要想长寿，切莫多忧愁”这两句民谚告诉我们，做好自我心理调整，也是健康行为的重要一环。