当你愤怒的时候，会对伴侣说一些过分的话、做一些过分的事，在这之前你都没法想象你能对最亲密的人会如此无理。

　　其实，问题不在于愤怒，而在于处理愤怒的方式。你不妨问一问自己：“我的沟通方式确定没有问题吗？我是否给了对方足够多的空间听我说话？”

　　沟通失败一定是双向的，你生气，说明你在潜意识里认为错在对方。一般来说，只有当你的要求没有得到满足时，你才会生气，甚至争吵。通过生气和争吵，你想让对方知道你想要什么。所以，在一段关系中，表达你的需求是非常重要的，但你常常可能自以为是，难以发觉自己的不足。

　　夫妻二人一说话就吵架，并不意味着两人没有了爱，更不意味着夫妻关系走到了尽头，只意味着沟通和理解出现了问题。我想在此分享一下我的体会。

　　倾听是关键

　　有种说法是：“如果你不能成为一个好的倾听者，你也不能成为一个好的演说家。”男人比女人更容易把情绪憋在心里，有什么心事往往只对亲密的人说；女人喜

　　欢各种唠叨，一旦她不愿意向你敞开心扉，可能就不把你当作亲密的人了。我的体会是：不要让对方觉得你在评判他/她，学会倾听，不要急于判断，让对方在不受干扰的情况下充分倾诉自己的感受。在能安静下来的时候，试着从对方的角度来看待他/她所说的话。

　　用他的语言

　　既然你能倾听，你就需要让对方听到你理解的声音。如果你听了，却不能理解，伴侣会觉得更烦。你应该尝试换一种说话的方式，也就是用爱说话。千万不要从“我们需要谈谈”开始，因为这会让人产生恐惧感，让对方觉得你认定是他/她做错了事。不要让对方感觉到你的无理取闹，互相包容是你们相处的基础。

　　要有信任和尊重

　　确保你说的话是建立在对彼此的信任和尊重的基础之上。言语一旦说出，则无法挽回。当然，该说的话还得说，因为诚实是建立信任的途径，你需要诚实地表达你的感受，但不要发火。

　　就事论事，不要把过去的陈年往事翻出来重新抖落一遍，这只能让对方恼羞成怒，变得更具攻击性，从而对你增添“新仇旧恨”，没有必

　　要非得用过去的错误来证明你现在的“正确”。

　　停止抱怨

　　如果你对对方抱怨太多，那就想办法减少抱怨。你喋喋不休的抱怨可能是“你一说话对方就生气”的导火索。所以，检查自己的语气和话题，如果怨气太多，哪怕占理，也要改变一下风格。

　　总而言之，你所要做的，就是设法进入到对方的思想和感情世界里。当然，这可能让你不好受，但只要你这样做了，情况很快就会好转。如果你认为对方还是值得你爱的，短暂的委屈是一种很小的代价，不是吗？