发呆、发楞与发傻

　　国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念，其中首当其冲的就是建议人们每天给自己留出5分钟的发呆时间。其实发呆的好处早有耳闻，只不过没有引起人们足够的重视，甚至发呆的人也常常遭到人们的戏谑。研究已经证明，发呆还有助于血液循环，也说不好会成为高血压病的大克星呢。发呆还是调节情绪的利器，据情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛称，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。瞧瞧，发呆多么好，赶紧发呆吧！

　　发呆不是什么难事，与其他有利于身心健康的运动项目相比，简单易行，且随处随地都可以进行。不过，5分钟说长不长，说短也不短，一旦坚持下来，真也不是一件容易的事儿。发呆与发愣、发傻实则为一回事，坊间更多的是用后两个称谓，以此也能够看得出来，多少还是带点儿贬义的。不过当下人们的观念发生了改变，所以便也有了呆萌这样非常亲昵的称谓。涂鸦家宠物狗就时常发傻，且目不转睛，其呆萌状令人发笑。当然，我们刻意的发呆发愣发傻，不是为了作秀做呆萌状，为了让别人觉得自己可爱，而是为了健康为了有效地管理情绪，再延伸一些，是为了家庭、工作乃至社会。你身体健康了，情绪高亢了，当然对家庭、工作都是有利而无害的。

　　不过，发呆发愣发傻都应该择机而行，不能随心所欲，说我想什么时候“发”起来就什么时候“发”。譬如开会，特别是听报告，大家若都做起这个功课来，场面虽然壮观，但也绝不可取。还有，与老婆或女朋友吵架闹别扭以后，也最好放弃这一行为。你说你是在进行情绪管理，以便尽快结束尴尬与不愉快的局面，她以为你在“想静静”，岂不事与愿违。与发呆发愣发傻相比，我们更愿意做的是闭目养神，当然这不是一回事。发呆状态下的人，一般都没有什么思想，家长里短更不会有。一旦你的脑袋里还在琢磨什么事儿，说明你还没有完全进入发呆状态。怎么才能更快更有效地进入发呆状态呢？有专家支招了：眼睛向左上方倾斜。以后但凡发现某个人眼睛在向左上方倾斜时，请不要打扰他，请给他5分钟时间。