甩掉坏心情

　　在一处美丽的小湖边上，一位哲人坐在树荫下，这时，一位遇到麻烦的小伙子走过来，自我介绍道：“先生，我名叫本。我总是都感到很痛苦，一直在四处寻找能够告诉我为什么我总是这么不开心的原因的智者。你能帮助我吗？”

　　哲人顿了一下，然后让来者拿杯子到湖边装一杯水。

　　本装了一杯水。这时，哲人从自己的包中取出一把盐，洒进水中：“把它喝掉，然后告诉我是什么味道。”哲人说。

　　本只喝了一口，大声喊道：“味道太可怕了！”

　　接着，哲人领着本走到湖边。他往湖中撒了一把盐，等了一会儿，然后叫本去喝湖中的水。

　　“你尝到盐了吗？”

　　“没有，”本说，“它溶于水中了。”

　　哲人点点头：“人生的痛苦如同盐。无论如何，其味道是相同的，但其浓度则取决于我们将其放到什么东西之中。要缓解痛苦，就得学会扩展自己。不要当一只杯子，而是要做一个湖。”

　　想让自己做到最好，甩掉坏心情是很重要的。《当代心理学》杂志指出，在心情不好的时候，你所能做的最糟糕的事情就是沉湎于其中。

　　该杂志指出，坏心情来自于紧张和低能量。短暂的快走或一些其他运动能够增加能量，减少压力，改善情绪。听音乐会促使你记住好心情或好时光，产生一种条件反射，让你感觉更好。

　　大多数人都可以力争去做这两件事中的一件，或者两件都做。至少这是一个起点。

　　如果这还不足以带来心态的调整，那么这里有几种其他战胜坏心情的方法：开始一种新的兴趣；报名就读你一直都感兴趣但却知道不多的课程；开始一种新的爱好，或者出去为一种你所关心的事业做志愿者。让自己动起来，将有助于你超越当前心情，使你与新人和新兴趣连到一起。

　　我最喜欢的一种提振心情的方法，是走到开心的人群之中。我喜欢把时间花在那些于晦暗之时亦能看到希望的朋友身上。下面的这个非凡故事就是这些朋友中的一位分享给我的。故事的主人公是一位餐馆老板，名叫杰瑞。

　　杰瑞总是心情很好。当有人问及他近况怎样之时，他总是回答：“好得不能再好！”

　　杰瑞是天生的乐观派。他的员工都知道他总是会支持他们。一天，我朋友向他挑战，问他是如何做到保持如此积极的。

　　他的回答很经典：“每天早上，我醒来后就会对自己说，我今天有两个选择。我可以选择好心情，也可以选择坏心情。我总是选择好心情。每次发生不好的事情，我可以选择当受害者，也可以选择从中吸取教训。我总是选择从中吸取教训。每次有人来向我抱怨，我可以选择接受他们的抱怨，也可以指出人生的积极面。我总是选择人生的积极面。”

　　杰瑞的哲学曾受到过考验。一天晚上，他不小心，忘记锁上餐馆的后门了。他被三个带着枪械的男子打劫了，他们强迫他打开保险箱。在他尝试打开保险箱的时候，听到外面有动静，劫匪惊慌失措地向他开了枪。

　　救护人员火速将他送往医院，这让他还是很受鼓舞的。但当他看到急救室医护人员的脸时，就意识到自己的情况有多么可怕了。值班护士问他是否对什么食品药物过敏。“子弹！”杰瑞说，“我对子弹过敏！我选择活下去！请在给我做手术的时候把我当作活人，而不是死人！”

　　听了杰瑞的故事，会让你觉得生活的好坏在于视角，不是吗？每天你都有两个选择：你可以享受它，也可以憎恨它。对自己的态度负责，人生中的一切就都会变得容易多了。