轻看幸福

　　“我只想得到幸福。”我想不出还有哪一句话比这句话能给人带来更多的烦恼和不幸了。人们都在追求幸福，这似乎是一种积极的、正常的愿望，和想要呼吸一下新鲜的空气，或是只想在有机食品超市买东西一样。

　　但是“我只想得到幸福”却是个思想陷阱，因为你一旦说出了这句话，言外之意就是承认自己现在不幸福。而且在追求幸福之前，你要能给“幸福”下一个确切的定义，否则你永远感觉不到它的存在。

　　无论幸福对你来说意味着什么，它必须是一个能够实现的明确的目标。当你心中对幸福有了一个蓝图之后，你就要把它在生活中摆在一个至高无上的位置，想好你应该做出一些什么改变，以便更好地为使这幅蓝图变为现实而努力。但这个幸福的定义和让你殚精竭虑为其效劳的宝典只对一部分人有用，对另一部分人来说没用。

　　我就是“另一部分人”之一。我不能说自己是个幸福之人，生活中的有些事情是让我体会到了快乐是什么，但快乐只是一种稍纵即逝的感受，就好像是打了一个大喷嚏一样。很多时候我都是徜徉在某种感受中，我有时会感到忧伤，也经常感到自己的脆弱、烦恼、困惑、恐惧、无助。这些都和我所说的幸福毫无关系，但此时我在想：这些感受就那么可怕吗？

　　把“幸福”二字看得轻一些，不是意味着你就非得要每天生活在伤心和黑暗之中。你可以不幸福，但你要能找到生活的乐趣，你要能找到自己的热情所在。当然，能做到这些有一个障碍，就是在我们生活的这个超积极时代里，只要有一点儿看似消极的迹象，人们就会产生一种抵触情绪，而跻身在“消极”这把巨伞下面的一切东西又好像都不是超积极的。但是说老实话，有谁敢说自己过的每一天都是“棒极了”？谁又总是能得到天上掉下来的馅饼，然后乐呵呵地说声“太好了，谢谢”呢？有时候，生气和消极也有它们的积极作用。

　　与其竭力减小你在“力图积极”中所带来的一些不舒服和不高兴的情绪，你不妨试着“消极”一些。认真一些说，你可以在可能的时候尝试一下。这样做能帮助你触摸到你自己的真实感受：我感到无助、愚蠢、很是失败。力图积极和乐观的做法却让我感到烦恼，烦恼又让我感到自己事事不如意。

　　如果这正是你的感受（无论你的感受怎样），那么你就有了一个底线，你就给自己建立了一个可以参照的标准。有时候，放弃自我批评或压抑，让自己的各种感受自然流露出来，可以减轻负面情绪给你带来的紧张感。就如同是把它们放进你的后院，让它们到处跑跑，从而消耗了它们的能量一样。