留点空间释放压力

　　在这个世界上，不少人承受着巨大的生活压力。他们手中的账单，一沓一沓的，几乎没有不需要钱的地方。他们还因为这样那样的事花费了不少的情感和精力，几乎没有时间来恢复。结果，他们的生活失去了平衡。一生之中，他们在某一个或两个领域发展得比较好，但是在其他方面就不行。 

　　我们如何才能避免这种情况发生呢？如何才能使自己的生活得到平衡呢？我的观点是：在生活之中，分别给你的感情、身体、金钱和时间留点空间。在短期之内，或许你无法达到别人的成就和高度，但是从长远来看，你将生活得更幸福，更开心。以下的方法可以让你从繁重的生活压力中解放出来： 

　　不要承诺太多 

　　也许，你想做很多的事情，但事实上，你不可能完成所有想做的事情。总承诺去做太多的话，只会消耗你的体力和脑力，而且，你用来处理人际关系的时间也被占据掉了。 

　　如果你经常有很多无关紧要的事情要做，不需要你去担当你却想去担当的责任，那么忽略它们，并且学会在说不的时候不会觉得内疚。 

　　收入要有节余 

　　这是个人理财的一个基本原则，但是有些人却很容易忘记，特别是在这个使用信用卡的时代。如果你不想靠透支信用卡来过日子，你需要做的第一件事就是记录好你的消费。因为这样，你就可以采取行动去控制自己的消费了。你的薪水有了节余，生活也就轻松多了。 

　　为了避免或者减轻某些意外所造成的压力，你还应该建立一个应急资金。这也是个人理财的一个基本原则。当有意外情况发生时你就能从容应对。至于应急资金的数额，根据各人的观点而定。不过，我建议最少要足够你的家庭三个月的花费。 

　　适当的锻炼与休息 

　　职业顾问理查德·杰尔曼说：“锻炼能够提升个人的能量，让你的能量整体保持在一个很高的水平上。”你可以一个人，也可以和家人朋友一起去锻炼，把锻炼养成每天生活的一个好习惯。慢慢地，你就会发现，你的工作效率在提高，压力在减少。 

　　当然，除了锻炼身体外，你还需要足够的休息。人的身体需要有足够的休息才能正常的运转。如果你不听忠告，牺牲你的睡眠时间去工作或者做其它别的事情，你的身体与精神都会埋下一颗炸弹，令你得不偿失。所以，你要确保自己每天晚上都要有6到8个小时的睡眠时间。 

　　自我反省 

　　美国西雅图太平洋大学教授兼心理学家列斯·派瑞特指出：很多职场人士之所以觉得压力过大，那是因为他们没有好好反省自己。如果他们每天都反省自己或者至少一周反省一次，他们的生活肯定会轻松许多。 

　　反省，可以提升你的脑力，让你一整天保持更清晰和更冷静的思考。 

　　处理好人际关系 

　　2006年，列斯·派瑞特教授针对生活压力这一问题对1000名受访者做了问卷调查。结果他发现，生活压力不大的人几乎都拥有很好的人际关系，而感觉生活压力很大的人，几乎都不懂得处理人际关系。 

　　所以，花些时间处理好人际关系是非常必要的，也是非常有价值的。职业顾问理查德·杰尔曼说得非常好：“你不必喜欢和你共事的人，但你应该和他们愉快相处。”如果你能处理好与身边的人的关系，拥有很好的人际关系，一切都会得到改善。 

　　如果，你全身心地关注和你一起生活的人，让他们觉得你还在乎他们，那么你也是一个生活幸福的人。