学会勇敢地面对怨恨

　　是否有你讨厌的人呢？嗯，也许你不是真的恨他们。但每当你想起他们时，你真的很生气。如果你不让这种愤怒离开，它就可能变成怨恨。

　　当我们不能原谅曾经伤害过我们的人或者使我们生气的人时，痛苦就会出现。有人可能会说过或做过一些伤害我们的事情，但是我们没有控制怒火，反而把它深深地埋在心里。没过多久，痛苦的感觉开始滋长。我们可能会认为，我们在经常用一些批评性的话来伤害那个人，但实际上我们只是在伤害自己。

　　怨恨不仅可以导致严重的健康问题，如心脏疾病，而且也会伤害我们与其他人的关系，没有人喜欢被一群愤怒的人所包围。

　　如果你看到生活中的苦涩，这里有一些方法来对付它。

　　接受它

　　不要试图否定你的愤怒，要弄清楚并接受它。看清楚你的愤怒并快速处理它。

　　停止找借口

　　你可能会觉得你有权利生气。你可能会认为你是对的而对方是错的。你甚至可以偷偷享受使其他人看起来很糟糕。但最终，怨恨伤害你的程度胜过于其他人。怨恨会困扰你，而其他人会继续过自己的生活。

　　得饶人处且饶人

　　你可能不能完全把怒气从你的心灵驱走，但你可以决定原谅别人。忘记它，继续前进。你将更能享受健康和心灵的宁静。▲