当更好的你

　　作为热播节目《超级减肥王》的主持人，我每天都要跟在生活中有了惊奇变化、达到了他们之前可能想都不敢想的目标的人见面。他们通过饮食、锻炼、努力工作和献身精神，改变了保持多年的不健康习惯。每一赛季的结束会有一个胜出者——那个人减掉重量占原体重的比率最高——但所有的参与者都是他们自身意义上的胜利者。

　　无论是台前还是幕后，我都非常了解这些参赛者，我们交谈了很多。我不是营养师或个人训练师，而且，我自己也曾经跟多余的体重作斗争。

　　我经常跟参赛者们分享改变我的一些事物——减肥和练成健康的体形，当一个好母亲，成为一个成功的演员（我在肥皂剧《我们的日子》中演萨米·布拉迪，并在很多黄金时段的播出的系列剧中演不同的角色）。一般地说，我提到的是以下的几个点子，因为我觉得它们最有助于改变自己、达成目标。

　　１.目标坚定

　　有个名叫杰西的参加者在回家之前发了誓，称决不会让体重再次超过300磅。我跟他一起站到称上，问他：“你真的做得到吗？”我看着他的眼睛，跟他握手。我想，如果让他觉得是向一个他认得的人发誓，而不是向陌生的观众发誓，就更会有动力遵守他的誓言，在遇到困难的情况时才不会放弃。目标坚定最重要。

　　一些人害怕表演，我想，我生来是喜欢表演的。我的母亲是音乐会和工作室的小提琴家，所以，她知道我对表演的热情。只要我想表演，她就欣然地带我去试演，但她在表演方面对我要求根本不严格。在等待试演的时候，我和我妈会玩猜词游戏或者故事接龙。她会说:“王子骑着一匹黑马去到城堡”，我会接着说下一句，这是消磨时间的好方式，而且，真正培育了我的想象力。

　　我４岁时得到了第一份工作，为柯达胶卷拍电视广告。我穿着暖暖的红色风雪衣，跟扮演我父亲的演员爬上雪撬，滑下白雪皑皑的山坡。那山坡只是在好莱坞某个工作室后面的一个人造斜坡而已，而且，那雪在华氏103度的高温下很快就融化了。在热得让人流汗的天气里假装受冻，确实是很累人，但我真地喜欢。

　　我知道，我真正喜欢的是表演，那意味着艰苦，意味着被拒绝（在这一行里，你听到“no”的次数要比听到“yes”的次数多），但是我对此坚定不移。我参加学习班，参加无数的试演，出演了60次广告。后来，我在电视剧演一些小角色，慢慢有了较重要的角色。1993年，16岁的我扮演了萨米——一个我梦想的角色，因为演她这个角色你就得不断地思考和试验。

　　２.愿意从失败中学习

　　改变自己是困难的，你会犯错误，你会遇到挫折。《超级减肥王》的一些参加者克服很多巨大的困难。我是主持人，但我也是最大的鼓励者，他们的一号粉丝。如果他们遇到挫折，我希望他们从中学到东西，得到宝贵的经验。

　　让我跟你们说一说我的表演生涯中最尴尬的时刻，那时我10岁，在霍顿·福蒂的戏剧《旅行女士》中演一个角色。我对自己非常自信，自信过度了。在一次表演中，我在后台化妆的时候没注意台上的进展，突然台上叫了我的名字。演我妈的那个演员叫我的名字呢，上台后，有30或40秒钟，我记不得台词，整场戏被我搞砸了。

　　那一次错误让我非常难过，但这个错误使我成了一名更好的演员，一位更好的人。任何一个成功的产品——无论是一场还是一部电视——都需要团队合作。到今天，我无论做什么工作，我都百分百地集中精力。我把每一次挫折都当作成长的机会。

　　３.做你自己

　　我从来没有苗条的身材，多年来，不少导演告诉我，我想在演艺界成功就得减肥。

　　他们会说：“我能给你一些建议吗？你应该减掉10或15磅体重。”或者他们不让我演某个角色：“你太胖了，不适合。”令人难过的是，我开始相信他们了。我尝试了所有的节食方法，无糖、无碳水化合物，只吃水果，下午5点之后不再吃任何东西。然后，我登上体重器，怒视着那根指针，恨不得能用自己的意念去移动它。

　　有一天，我难过地问《我们的日子》的执行导演我的体重如何：“你觉得我非去我不喜欢去的体育馆不可吗？我应该怎么办？我应该做抽脂手术吗？”

　　他说：“阿里，我觉得你很漂亮。你只要表现出你最好的一面就可以了。”

　　这次谈话之后，我确实减了一些体重，但不是通过饿自己，而是通过健康的饮食，通过我喜欢的锻炼方式。

　　在我变成最好的我之前，我得信任我这个人，知道我的优点。

　　４.平衡

　　现在，我是个工作妈妈，我有两个孩子，一个5岁，一个1岁，同时，我有两份工作。我努力做到工作与生活之间的平衡，我有个榜样——我的妈妈。她既在职场上实现了梦想，同时抚养了3个小孩。我有一个哥哥，一个弟弟，我们都很活跃，但母亲总是有时间跟我们在一起。现在，我常常以母亲以前说的话来提醒自己：“什么事都不比你爱的人重要。”

　　５.做好准备

　　机会会来的，但你得做好准备。学习、实践、设想……机会来临时，你就可以及时抓住。

　　如果我碰到一些重要的事情，我会在脑子里进行设想，构造结果图。我发现，如果你的想法积极，往往就会得到好的结果。生命中总是有一些障碍，就像跨栏一样。要设想自己成功跨过的情景，慢慢地，你会发现自己可以成就一切。